健康长寿这4个小动作很有用

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有一说一，懒人之所以懒就是一点运动都不想动，别看这些动作简单他们也不会去做。最好还是克服懒惰吧，到运动里找到多巴胺的快乐，这才是长久之计[doge][doge][doge]

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家有老年人一定要注意多吃肉！不是大肥肉

不想练这么大，，，说这话的一般是没健身吧过[笑哭]

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我靠，这一点都不懒[笑哭]

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练八段锦就好了

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感谢医生科普

走路回家就行了

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这已经是很标准的无氧运动了[星星眼]

学习了。谢谢老师[打call]

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