15分钟全身站立燃脂，一遍暴汗！

啊啊啊啊啊啊，谢谢您，是我许的愿

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健身小白刷到推荐过来的。好喜欢姐姐哦！因为姐姐会说“不着急，慢慢来”，天哪太温柔了，小白听到这种话真的太暖了，无论是想塑形还是减肥，都需要一个过程慢慢来！“适当的逼自己一把是可以的”“如果你觉得今天累了就休息一下”。太温柔了啊啊啊啊啊啊，边运动听到这种话真的呜呜呜呜，姐姐超棒！！！

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终于更了[笑哭]，我时不时会看一下的

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姐你把账号密码想起来啦！！感动

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呜呜呜呜终于出现了 前几天还在芽腿vlog里看到了上海参加活动一闪而过的你呜呜呜也

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钳钳妈回归B站了，真好[打call]

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天呐，第一个不强调场地的，好温柔

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BGM给我硬控住了 求B站出横版[打call]

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这个还是不错的，现在很多运动视频都没有拉伸，这对于新手其实很不友好

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有瘦上身的动作吗，背很厚，胳膊很粗

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想向博主请教下，本人身高170体重100斤偏瘦，BIM指数和体脂率都偏低，不影响体重下降的情况下做哪些锻炼呢？

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实测有效，暴汗

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打卡第三天，加油加油

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暴汗，动态74千卡，总90千卡，第一次做，有些做的简易版。

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变美了呢

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运动打卡第三天，加油呀

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姐姐好温柔，姐姐我先收藏留着，我今天跳过jo姐的了，下次用[给心心][给心心]

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哇塞 跳了一遍已经出汗了 平时很难出汗的

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能刷到这么温柔的up真的好幸运，运动过程中真的很需要这种鼓励

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第二个动作，手根本摸不到脚面[笑哭]（只能到小腿）

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