【10分钟背肌训练】瘦背薄背 打造背肌线条 | 矫正体态 改善圆肩驼背（全程趴床）

大家好，本期视频我们高效激活背肌，瘦背薄背，矫正体态。跟练过程中，注意全程收紧核心和臀肌，避免腰椎代偿。快来打卡吧！