全套训练思路，全部奉上

难绷封面[笑哭]

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总算是展示点真东西了[笑哭]

♥ 2

哥，窄距自由倒立撑和自由倒立撑跨度感觉很大，90公斤重量级，我目前打算是做杠铃窄距推肩和窄距离心来突破。这样可以吗。

♥ 1

难在坚持

支持

？！强强！？

深入学习，持续进步

我只能说零王牛逼

持续看好零王！持续跟进学习！

这封面是人类想出来的吗[doge_金箍]

雷霆封面啊[doge]

认真进步！

感谢零王，已三连，我将逐帧学习

太棒了，我将一期不落[星星眼]

感谢分享，已三连