❤️和自己的情绪共处

Description

生活中很多人包括我自己在内，虽然表面上看起来很开心、阳光，但是内心也曾经历过或是正在经历着痛苦。
今天想要跟大家分享一些我过往的故事和以及我这些年来排解负面情绪、自我调试、与情绪共处的心得：
⭐️不要否定自己负面情绪的存在，不需要装作坚强或是假装这件事对你没有影响
⭐️不要沉浸在负面情绪里
⭐️帮助自己代谢负面情绪，包括睡觉、运动、看书、找老朋友聊天等等
⭐️当我们遇到的事情超出我们情绪自我调试的能力范围时，我们要及时和勇敢地寻求专业的心理咨询帮助

Comments

slsdz101 2022-08-24

What beautiful smile you have. Keep smiling！

♥ 5

-YLXT- 2022-08-23

[拥抱]和自己的情绪共处很重要能做到后真的是云过天晴

♥ 3

vki_h 2022-08-23

抱抱姐姐[拥抱]我也有过类似的，心理压力内化成脂溢性皮炎，胃病，焦虑…斗争了那么久，后面发现，置之死地而后生，想通了，我们这些病状其实是身体想提醒我们关注自己的健康，还有可能是小时候我们经历的事，心里演变出一些保护自己的机制，现在长大了它们还会在，但是，没关系，不再对抗而是开始拥抱他们时，真的觉得，一切都好起来了。感谢你的分享，你的力量，么么[惊喜]

♥ 2