Description
参考文献：
姜黄素临床研究：Therapeutic Roles of Curcumin: Lessons Learned from Clinical Trials
全身性慢性炎症：Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span
NF-κB 与炎症调控：NF-kappaB Signaling in Chronic Inflammatory Airway Disease
“上火” 机制：Huanglian Jiedu Decoction in the Treatment of the Traditional Chinese Medicine Syndrome “Shanghuo”–An Intervention Study
肠道菌群与炎症疾病：The Relationship Between Gut Microbiota and Inflammatory Diseases: The Role of Macrophages
“上火”与情绪应激关系：“Shanghuo” increases disease susceptibility: Modern significance of an old TCM theory
Comments
中国人特有的 上不完的火 受不完的凉 去不完的湿
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能不能用科学角度讲讲什么是“湿气”？这个也是中医里经常提到的一个概念
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你去看那些“上火”的食物，大多数是高糖高油高蛋白质的食物，而“发物”则通常是海鲜河鲜等非常容易诱发过敏的食物 你就大致可以猜出“上火”和“发”是什么意思了 而有些食物，例如橙子，西瓜，则出现有的中医说“上火”有的中医说“败火”的情况 那则是因为，橙子有维生素c，西瓜可以利尿，有利于削弱炎症反应，但同时又因为其高糖的特性，会诱发上火的症状，所以就会出现又“上火”又“败火”的情况
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我以前也不信中医的，但是我自从全身性湿疹发了大半年，全身长的都是…..什么过敏药都吃过，专家号也看过五六个，输液，花了不少钱，全都没用，我自己觉得说出来都假…..但是五块钱抓的麻黄加术汤回来自己熬，只用了一晚上，那一晚喝完，出了一点微汗，第二天全好了，那种折磨了你半年的病，每晚都痒的睡不着，全身都是红点，一碗汤就给你治好了，真的觉得相当离谱
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吃不了类固醇的苦就要吃生活的苦[doge]
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问一下AI不就完了？ 从现代研究和传统中医理论来看，姜黄素对“上火”并没有直接的改善效果，甚至可能加重部分上火症状。 📚 从中医角度分析 1. 姜黄的药性 姜黄本身性温、味辛苦，归肝、脾经，其核心功效是破血行气、通经止痛，并无清热降火的作用。 2. 对上火的影响 辛温之品容易耗伤阴液、助长内火，对于本身有口干舌燥、咽喉肿痛等阴虚火旺或实热上火的人群，使用姜黄素可能会加重上火症状。 🔬 从现代药理角度分析 姜黄素的核心作用是抗炎、抗氧化、调节免疫等，这些作用与中医“降火”所针对的热证、火邪并无直接对应关系，无法直接缓解上火引发的口舌生疮、牙龈肿痛等典型症状。 ⚠️ 注意 如果上火症状明显（如咽喉肿痛、便秘、口舌生疮），应优先选择金银花、菊花、蒲公英等清热降火的食材或药材，而非姜黄素；且姜黄素需在专业指导下使用，避免盲目服用。
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一句话 其实上火就是炎症
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上火，要么是缺钱了，要么是事儿烦了。
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个人经验，慢性过敏原检测真的非常有用，强烈推荐皮肤不好、脸颊容易泛红的人去测。以前不知道这个概念，以为要像某些人吃虾会发红呼吸困难才算过敏，觉得自己什么都能吃。但脸上却时常出油长痘，尤其夏天鼻翼两侧脸颊容易泛红，甚至没长痘的时候肤色依然如此，一开始以为是体质问题，温度高点血管扩张散热也很正常。后来去测了才发现习惯喝了十几年的牛奶豆浆都是重度过敏，脸上容易发红的情况是慢性炎症多年累积的后果，后来先戒断两个月，再稍微注意下每周摄入量就没有这种情况了，拍照什么的也都更上镜，很后悔自己没有早点知道这件事
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免疫力低下、慢性炎症、内环境紊乱
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[滑稽]大家总说老年人被保健品骗，现在轮到年轻人了
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上火是肾虚肝火旺盛的表显 需要及时泄火 老话说得好精满易损 口腔溃疡不是单纯的上火
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是个人身体里都有火，上火就是火太旺了，根本原因是睡眠不足➕情绪波动。只要这两个不好，你不吃辣不吃任何上火的东西，都会上火。
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我上火是因为心里有事，天天焦虑，跟别的原因不大，吃的有一丢丢原因吧，比如，我吃一堆瓜子就会长痘上火，耳朵里边痒痒。等等，反正最大的原因是心眼子小，装了一堆事。
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之前和美国朋友聊天，聊到荔枝，我说别吃太多，容易上火，她不知道上火啥意思，我一下子也不知道咋解释，就说吃多了会流鼻血[笑哭]然后她说好的没关系，她买不起那么贵的水果
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中国人特有的 上不完的火 受不完的凉 去不完的湿
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很多人从小就火气很大，总不可能那么小就是炎症多吧。。实际上最终很多人是缺维生素b群，或者至少我是，吃了维生素b群，立马上火解决。
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皮肤炎症增加和免疫力下降关系很大，提升免疫力的方式都很去火，使劲喝水，调整饮食结构，多吃蛋白质，减少劣质脂肪，别吃太多盐，睡眠充足，适当运动[doge]
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没有所谓的上火，就是内分泌失调
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