没练过腕力，千万不要掰手腕

那次被同伴怂恿扳手腕。现在拆钢板了，一共一年半了，还只能卧推60kg，再上就会有点痛感，不敢推，很难受。

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普通人桡侧一丢这样硬抗基本必受伤[笑哭]牢维后端力大抗了会。说白了具体来说是普通健身人和专业运动员差别最大在前端训练。没练过前端你二头三头再大也没用

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弹幕👍👍👍

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身边的人都没接触过腕力，我和他们掰基本都是娱乐＋教学性质的[doge]示范规范的发力，怎么避免受伤，和他们两只手掰当训练了[笑哭]

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掰手腕需要长期沉淀强化筋骨的，没专门练过的玩很容易伤

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支持的 民间发力易断[doge]

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凡是扳断的，基本都是自己的问题，和会不会没关系，有的人天生就筋骨就差，和轮子扳手腕的那个人，他姿势不对吗，根本就没有，而且轮子是刚发力。这就像有的人天生下巴就经常脱臼，胳膊脱臼一样，都是天生的。

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拿肘关节硬抗，你不断谁断[doge]

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做的很好支持[打call]

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腕力的危险程度是可以贴上极限运动的边的，没有正经专项训练和老手的动作指导受伤概率会极大。而且动不动是肱骨骨折，tfcc，肩袖损伤，尺侧副韧带撕裂之类的严重损伤，非常影响工作生活，肌肉拉伤跟这些比起来简直是眉清目秀[笑哭]

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以前初中就是，掰手腕肱骨骨折过[笑哭]看医生说掰手腕骨折的医生还不信，以为我是打篮球或者摔跤骨折不好意思说。真不是危言耸听，没基础掰手腕很容易受伤的

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我也是刚练腕力，我在健身房和没练过的都是先教给他们怎么发力就是害怕别人受伤

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掰手腕最安全的就是坐着两个人都靠着墙掰，这样刷不了赖，也不容易骨折

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所以说，掰手腕、动身体确实是很重要的，不然，你就等着关节断裂吧，像你的手被对方压下去的时候，你要是身体还保持在中间位置，你这个肩关节角度已经不正常了

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德文的这个发型每次看每次都绷不住

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本人骨肿瘤 和同学掰手腕 排查出来了

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德文这个发型是真帅[doge]

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这几个遇到德文就老实了

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他们断的原因是肱骨受到了旋转的剪切力吗

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重型德文，变强了也变秃了[笑哭]

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