6分钟解压操｜调节身体情绪 体态改善 轻燃脂无压力
Description
这是我开启的新的训练，叫做觉知舞动。在我的舞蹈生涯中，受到前辈的启发，自己的探索，以及在与人们的沟通的时候发现，身体情绪也需要被我们关照。希望大家可以在练完的我燃脂操之后，练习一遍这个解压操。清空我们的大脑，让身体更健康，让身心并行。
这是我开启的新的训练，叫做觉知舞动。在我的舞蹈生涯中，受到前辈的启发，自己的探索，以及在与人们的沟通的时候发现，身体情绪也需要被我们关照。希望大家可以在练完的我燃脂操之后，练习一遍这个解压操。清空我们的大脑，让身体更健康，让身心并行。
Comments
老师，我跟你说，走解压比走燃脂要好走哦！燃脂竞争太激烈了，而且消耗大，有多少人能坚持呢？不如轻轻松松地动一动，上班族、学生党缓解一下压力，释放被压抑的情绪。 推荐UP看一下倪海厦老师的人纪，虽然是讲中医的，但是会教人一些养生的动作，他曾经提到最好的运动是“转圈”，就像这个视频里老师在转腰，转手臂这种。希望老师能把舞蹈动作和中医养生结合起来，创造出当代的“五禽戏”
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老师，请加快创作，我现在工作累了就跟着你的视频练一会，感觉刚刚好，不累，解压又健康。
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老师，求加更20至30分钟的视频，跟您练习身心愉快，我可以加入充电
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喜欢，线下要是能跟练就好了😁一个好老师会让人忘记运动的累[呲牙]
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跟了两天了，自己在家也能边跳边笑出声。我觉得老师那个疯感笑可以多出一下，看着会不太累，容易坚持 [doge_金箍]
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每次听这个音乐都感觉变成了热带雨林的原始人
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这个音乐让我感觉自己是西游记里的妖精[doge]
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我都已经每天看一次了，为啥还没瘦下来啊[大哭]
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哇啊啊这次做的很好
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投币投币！希望再更新一版20分钟的有氧操！！！！[打call][打call][打call]
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每次跟阿婆的燃脂操真的很像恢复弹性的捏捏乐，感觉身体被激活了，没有很累反而超级解压[打call]
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前排！
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[星星眼]来了来了！
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差点忘了关注过，有趣，感觉置身热带雨林
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好像在非洲草原上[doge]一群人围着篝火
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看头像真是帅哥一枚，看视频总觉得在和野人跟练
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老师这个动作应该叫“关节复位操”，动起来气韵流转，把久坐、劳损的环节，都咔咔复位
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跟青春旅行团花絮一起看都不累！^_^一个投屏一个手机爽死了
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久坐办公族就需要这种全身都被唤醒打开的放松动作
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来了来了，跟练打卡[打call]
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