韩国健身教练 深蹲差点复现冥场面

所以健身别怕被人说胆小鬼[doge]不受伤才是王道

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俺认为框式深蹲架➕保护杠安全性很好。平时训练俺也是这样选择器材。

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健身先健脑，我每次没有搭档训练大重量会留出两次的力来回杆

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还好我蹲的轻，教练跟我说别怕被压，150公斤他能提得动[doge](我信他个鬼)

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不懂就问，这种情况下辅助不用泽奇有什么更好的办法

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没练过逃杠确实不敢逃，所以没保护杆不蹲

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极限不用保护杠，不逃杠，没有一个实力远超自己的专业保护，都是作死，一切后果都是自找的

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又不是不能装保护架，何必呢

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我用史密斯[doge]

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TM的看到过被压折断头的，诶真的吓人，我很菜还没学到逃杠的重量，祝大家训练完美突破不粘滞[脱单doge]

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不逃杠就只能泽奇式辅助，两人一起用力起

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这种情况朋友想救的话，只能手朝下去拎，手朝上这样抓就吧自己带进去了。不过如果被压的那个人不主动发力，两个人没有默契一起发力的话，谁来了都救不了

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我去健身房第一节课。教练就教我怎么把搞不定的杠铃扔地上保命[微笑]

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腋下抱起这样非常容易破坏重心[笑哭]一不小心两个人都得伤，看着都害怕

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敢这么搞是真不怕死啊

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我进学校体育队第一次练力量先练的不是别的，就是怎么脱困

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后面的人像硬拉锁定一样拉住，前面的往前跳。 这种有没有说法[doge]

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不锁片往侧面丢就行了吧？上次有个卧推被亚视频下面还有人告诉我必须锁片。

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看这腿，我今天好像刚刷到过这个人的深蹲视频。他的实力还是很强的。

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所以有时候有辅助反而更危险，自己训练一般留着力或者直接逃杠就行。然而有个辅助总想做到力竭让人帮起来，实际辅助能给的力十分有限，大部分还是靠自己起，还会错过最佳逃杠时机

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