力量举2米绑膝教程

建议想买绑膝的就买2.5m就行，这是最标准的，2m有些短，视频里泰坦这个签名黄金比同泰坦 max rpm差不了太多，没人帮忙帮会有些麻烦

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比套膝劲大，还比套膝好脱

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熟练的绑膝似乎可以提供50公斤的助力吧，不过这玩意用起来风险是真的大

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做过一个康复动作，当时是弹力带缠紧在大腿上，伸膝也好有力[笑哭]

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