胜三世明王 2025-10-18 终于看出来哪别扭了，你蹲大重量的时候，站起过程中伸膝完成以后会向前钻一下，屈踝，膝盖和屁股前移，背角变小，然后再站直锁膝。中间多了一个环节所以观感上不是那么流畅。 ♥ 6 ↩ 1
王悟昂 2025-10-18 是不是我太菜了，本人练两年的小白，一直用马特温宁的体系训练，训练内容五花八门，动作一直都不是我的重心。我感觉把动作做好很简单，几乎不需要打磨。想问问是不是以后练得重量很大的时候（比如深蹲2.5倍体重）动作就会非常容易变形,或者这是up在力量举初期没有均衡发展导致的后遗症? ↩ 7
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终于看出来哪别扭了，你蹲大重量的时候，站起过程中伸膝完成以后会向前钻一下，屈踝，膝盖和屁股前移，背角变小，然后再站直锁膝。中间多了一个环节所以观感上不是那么流畅。
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Up请问你身高多少？然后深蹲你是平底鞋还是举重鞋？
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来了[2233电子喵_吹爆老婆][2233电子喵_吹爆老婆]
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up在用的是哪个力训模版啊
话说45LB应该是20.4kg吧，如果就4片和20kg差别不大，才多出1.6kg只要RPE不高体感上不明显，但如果是10片多出4kg了，体感上有差别的吧
想问一下是不是深蹲的时候髋不感觉被卡住应该穿深蹲鞋？
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是不是我太菜了，本人练两年的小白，一直用马特温宁的体系训练，训练内容五花八门，动作一直都不是我的重心。我感觉把动作做好很简单，几乎不需要打磨。想问问是不是以后练得重量很大的时候（比如深蹲2.5倍体重）动作就会非常容易变形,或者这是up在力量举初期没有均衡发展导致的后遗症?
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礼貌问一下up体重可以吗
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