一小只扑棱蛾子 2024-01-13 我容貌焦虑的原因是本人非常颜控，然后完美主义，出去外面玩看到好看的风景甚至会下意识思考自己在这样环境里总体画面感怎么样，街上看见漂亮小姐姐就会开始反过来审视自己是不是会影响市容，然后出门看见自己在镜子里不好看就丧失了兴致……类似情况很多很多，而且底层逻辑都不是在意别人的感受，纯粹就是因为喜欢好看的东西，然后希望自己也是好看的，我有时候在外面一个人逛的时候经常陷入沉思，然后突然像电影画面一样浮现出自己的脸在说这些os，有时候会感觉自己的脸配不上自己的os[笑哭]，感觉自己在被自己疯狂霸凌 ♥ 5573 ↩ 137
微雨折花 2024-01-14 我是intp女生，以前也有过容貌焦虑，感觉不化妆都不能出门，而且还社恐。后来靠自己克服了，每次都素颜出门而且贼自信。方法和up主的有异曲同工之妙，但是也有点不同，所以给大家分享点经验。我惯用的逻辑就是两句，“关你屁事”“关我屁事”。就比如孕妇没礼貌逼我让座，我会问“孩子是我的？”闲鱼小学生让打折，我会说“我是你爹？”。同理，如果有人评价我的外貌，我会说“我吃你家大米？”。在我的认知里我不靠脸赚钱，也没人因为化妆给我发工资，所以没有人有资格评价我的外貌。我没有义务向其他人提供美貌。其次就是如果有和我一样对世界不感兴趣不爱逛街出门总是低头玩手机的i人，也可以试着挺直身子挺胸抬头，走路把头微微抬高一点。然后在心里说世界上怎么有我这么牛逼的人。每天都要想办法找到一个优点夸自己，逮着路人练习自信，见到人就盯着他的眼睛看。这样长久下来别说容貌焦虑了，你每天都会觉得自己牛逼死了。而且大家也不用担心太自信会给别人带来困扰，大部分人其实是习惯打压别人抬高自己的。越贬低你你越自卑看起来就越没气质，这是负面循环。你的价值感需要你自己赋予。你每天夸自己变得自信，然后做事不畏畏缩缩，别人会夸你，这样你会更自信，这是正面循环。大家谁也不欠谁的，与其渴望别人夸赞你，不如自给自足。靠美色服务别人得到的那点蝇头小利，永远不如靠能力赚得多。我们拼命赚钱本来就是为了服务自己，如果你每天想着花钱花时间化妆取悦别人，那不是本末倒置了吗？你自己才是第一位的。你赚钱多了有地位了想要什么有什么，不需要用容貌服务别人赚点微末好感。学会为自己活，多夸赞自己，肯定自己。你都愿意夸夸别人呢，为什么不多善待自己呢？ ♥ 2697 ↩ 32
Kinor 2024-01-14 宝宝，当你把自己放在了一个位置你就在那个位置了，你觉得自己做不到习惯性否定自己那么事实上你可能也没有很大可能做到了。你是怎么想的决定你是什么样的。这个是不好的习惯，因为当你否定自己的时候你往往没有先去尝试就告诉自己我不行。我可以给你提供几个思路，把“我不行”变成“我偏要一行”“我已经行了”或者一些无厘头的话。比如听到“就你”狠狠回它“嗯，因为马铃薯没有幂函数”。言语是有能量的，当别人否定你自己的时候你不要再习惯顺从它，“我都没有为难你 你为什么要为难我？”，更不能自己否定自己，世界上可以有很多种声音但是为什么要有自我的贬低呢？谁配说我不能我不配？对自己多一点偏爱吧，宝宝。世界上那么多问你有什么爱好特长，默认人所偏爱，那么我们也要有一个默认，默认自己就是世界最高法则，面对自己不需要这么多理由 妥协，不需要满足别人期待。爱自己是一辈子的事，刚出生的时候我6斤，剩下的92斤都是我自己养的，同样你的血肉情感一切的一切都有你的力量，你不能贬低独属于你的奇迹啊宝宝 ♥ 1201 ↩ 23
可爱的女孩子都是我的 2024-01-14 情况一，我本人并不觉得自己丑，但我总是担心别人给我的评价会不会不太好。 分析（自我价值感太低，容易受别人影响） 方法，思维转换，1因为别人觉得自己不好看而去改变自己的外貌很傻，没人给你钱，只要你在乎别人的审美那么世界都是你的甲方，你在打白工，没有钱的兼职明星。 2做一个习惯性欣赏的人。遇见别人第一反应先去欣赏别人，欣赏到别人的美和好，不要经常去看到别人不好的点然后拿这些点来约束自己，而是欣赏到别人从而也去欣赏自己，提升自我价值感。 情况二，我自己就觉得自己非常丑。 方法，你长什么样子什么就应该是好看的，审美是可变的。 试着把自己跳脱出来，作为第三者去看自己评价自己。当你每次想挑剔自己的外貌时，你实际上就跟网上那些说胖女孩是坦克是丑女的人没什么区别，不要放任自己的刻薄，每次自己刻薄挑剔自己时尝试去骂自己：你凭什么在这里评价我挑剔我刻薄我？ 大概总结了一下，不知为何我从小就把自己当成客体，等着异性来评价我，希望得到好看的评价，也确实得到过好的评价，但也得到过对我五官挑剔的评价，从那以后一直自卑，感谢阿婆主的建议我也试着改变自己固化的思维方式！ ♥ 1250 ↩ 8
龙云海酱 2024-01-13 我替别人的尴尬症犯了啊啊啊啊啊啊啊啊[笑哭][笑哭][笑哭]看视频全程脚趾扣地[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]救命啊啊啊啊啊啊啊啊[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]你怎么霍的出去的啊啊啊啊啊[疼][疼][疼]我也是infp，但是边看边呼吸急促了，up怎么做到这么放得开的啊啊啊啊啊啊啊[捂眼][捂眼][捂眼] ♥ 1357 ↩ 44
椿潮生 2024-01-13 太久不写评论了，敲了半天无法组织语言，但是不行我一定要来评论区拉一坨，其实我一直不知道自己容貌焦虑的缘由，从来没有人批评过我的长相，甚至会受到美丽的优待，二副这个视频我突然醍醐灌顶，因为我就是会在内心偷偷鄙夷过度打扮，张扬和表现欲，然后再加倍的作用在自己身上的人，一衣柜的花裙子配饰却天天穿黑白灰，甚至在这之前我都觉得也没有什么不好的，回头看第二遍，up大喊pullshit的时候甚至有一种被安慰到然后想哭的感觉，结束这个话题！二副以前的视频风格我也很喜欢~现在就是完全超出意料的喜欢[来古-注意][来古-注意][来古-注意]写歌环境就是万众期待！！这不也说明其实外貌真的没有这么重要~（虽然是我看到这种话会觉得这是在侧面说自己不好看，但是二副既然已经和容貌焦虑和解了 我就不打备注了（还是打了）） ♥ 661 ↩ 5
ddddd鼠尾草 2024-01-14 之前看到过一个说法，你觉得自己不好看，可能只是因为你的长相不是你自己欣赏的类型。这句话完全缓解了我的容貌焦虑，因为我发现确实有些我觉得漂亮的人，别人觉得一般，而我觉得自己不好看，但也有人夸过我好看。所以，现在就是尽情的做自己，自己的快乐和舒服最重要。 ♥ 786 ↩ 13
牦牛蛋 2024-01-13 笑死，我自己没啥容貌焦虑，平时上班就洗把脸刷个牙了事。然后办公室一个同事估计因为光线问题误以为我染头发了，说“我还以为你终于开窍了在意一下外貌了呢”…… 我寻思，有没有可能不再时刻在意外貌更是一种“开窍”呢？每天早起累得要死心情不好我真的懒得捯饬，老娘开心最重要。 捯饬倒也是会的，放假心情好的时候会捯饬，有时在家不出门都会捯饬玩，心情大概和收拾装扮房间、养花种草差不多[呲牙]。 ♥ 599 ↩ 18
包子小馒头- 2024-01-21 其实小帅哥小美女容貌焦虑最严重。也是最高发的人群，因为只有尝到过容貌的好处，就会格外看重这方面，但是这类人群得不断经营自己才可以表现出颜值，并不像大帅哥大美女的颜值抗打，可能人家熬夜都没什么事，但是小帅哥小美女很挑状态，反正这一系列会很挫败他们内心，生活中的赞美会让他们有更大压力，因为内心想着要对得起人家的评价，所以就很焦虑颜值[大哭] ♥ 472 ↩ 22
富桂儿_创翻全世界版 2024-01-14 正确的，当你减肥，整容，化妆，花钱买衣服搞穿搭，却并没有提高你本身的自我价值感，或者物质回报时，这就是完全失败的投资，本intj从来不做无用功[doge] ♥ 270 ↩ 8
Comments
“如果因为别人的评价改变自己，那么全世界都是你的甲方”
♥ 12432 ↩ 40
如果你放弃两种想法：1.获得异性的青睐 2.获得同性的羡慕 那么你就不会在乎别人任何人的看法 最后美丽只是大家的权利 而不是义务
♥ 3686 ↩ 57
我容貌焦虑的原因是本人非常颜控，然后完美主义，出去外面玩看到好看的风景甚至会下意识思考自己在这样环境里总体画面感怎么样，街上看见漂亮小姐姐就会开始反过来审视自己是不是会影响市容，然后出门看见自己在镜子里不好看就丧失了兴致……类似情况很多很多，而且底层逻辑都不是在意别人的感受，纯粹就是因为喜欢好看的东西，然后希望自己也是好看的，我有时候在外面一个人逛的时候经常陷入沉思，然后突然像电影画面一样浮现出自己的脸在说这些os，有时候会感觉自己的脸配不上自己的os[笑哭]，感觉自己在被自己疯狂霸凌
♥ 5573 ↩ 137
怪不得UP的身材如此健美强壮💪🏻，光是这8分钟的健身操都够我一个月的运动量了，我已经放到了运动收藏夹里，之后每天练习起来[脱单doge]
♥ 3200 ↩ 7
不要容貌焦虑，本身我们的五官就是器官，它健康就已经很棒了，再去要求它长成什么什么样子那可太严苛了[OK]
♥ 2402 ↩ 13
我是intp女生，以前也有过容貌焦虑，感觉不化妆都不能出门，而且还社恐。后来靠自己克服了，每次都素颜出门而且贼自信。方法和up主的有异曲同工之妙，但是也有点不同，所以给大家分享点经验。我惯用的逻辑就是两句，“关你屁事”“关我屁事”。就比如孕妇没礼貌逼我让座，我会问“孩子是我的？”闲鱼小学生让打折，我会说“我是你爹？”。同理，如果有人评价我的外貌，我会说“我吃你家大米？”。在我的认知里我不靠脸赚钱，也没人因为化妆给我发工资，所以没有人有资格评价我的外貌。我没有义务向其他人提供美貌。其次就是如果有和我一样对世界不感兴趣不爱逛街出门总是低头玩手机的i人，也可以试着挺直身子挺胸抬头，走路把头微微抬高一点。然后在心里说世界上怎么有我这么牛逼的人。每天都要想办法找到一个优点夸自己，逮着路人练习自信，见到人就盯着他的眼睛看。这样长久下来别说容貌焦虑了，你每天都会觉得自己牛逼死了。而且大家也不用担心太自信会给别人带来困扰，大部分人其实是习惯打压别人抬高自己的。越贬低你你越自卑看起来就越没气质，这是负面循环。你的价值感需要你自己赋予。你每天夸自己变得自信，然后做事不畏畏缩缩，别人会夸你，这样你会更自信，这是正面循环。大家谁也不欠谁的，与其渴望别人夸赞你，不如自给自足。靠美色服务别人得到的那点蝇头小利，永远不如靠能力赚得多。我们拼命赚钱本来就是为了服务自己，如果你每天想着花钱花时间化妆取悦别人，那不是本末倒置了吗？你自己才是第一位的。你赚钱多了有地位了想要什么有什么，不需要用容貌服务别人赚点微末好感。学会为自己活，多夸赞自己，肯定自己。你都愿意夸夸别人呢，为什么不多善待自己呢？
♥ 2697 ↩ 32
糟糕看到二副的视频和声音联系不到一起怎么办！
♥ 1521 ↩ 7
Up不好看吗？浓眉大眼，人高马大，五官端正。很标准的端正小伙，比很多刷大白的要好看很多好吧。还有个有趣的183的灵魂
♥ 1739 ↩ 22
宝宝，当你把自己放在了一个位置你就在那个位置了，你觉得自己做不到习惯性否定自己那么事实上你可能也没有很大可能做到了。你是怎么想的决定你是什么样的。这个是不好的习惯，因为当你否定自己的时候你往往没有先去尝试就告诉自己我不行。我可以给你提供几个思路，把“我不行”变成“我偏要一行”“我已经行了”或者一些无厘头的话。比如听到“就你”狠狠回它“嗯，因为马铃薯没有幂函数”。言语是有能量的，当别人否定你自己的时候你不要再习惯顺从它，“我都没有为难你 你为什么要为难我？”，更不能自己否定自己，世界上可以有很多种声音但是为什么要有自我的贬低呢？谁配说我不能我不配？对自己多一点偏爱吧，宝宝。世界上那么多问你有什么爱好特长，默认人所偏爱，那么我们也要有一个默认，默认自己就是世界最高法则，面对自己不需要这么多理由 妥协，不需要满足别人期待。爱自己是一辈子的事，刚出生的时候我6斤，剩下的92斤都是我自己养的，同样你的血肉情感一切的一切都有你的力量，你不能贬低独属于你的奇迹啊宝宝
♥ 1201 ↩ 23
情况一，我本人并不觉得自己丑，但我总是担心别人给我的评价会不会不太好。 分析（自我价值感太低，容易受别人影响） 方法，思维转换，1因为别人觉得自己不好看而去改变自己的外貌很傻，没人给你钱，只要你在乎别人的审美那么世界都是你的甲方，你在打白工，没有钱的兼职明星。 2做一个习惯性欣赏的人。遇见别人第一反应先去欣赏别人，欣赏到别人的美和好，不要经常去看到别人不好的点然后拿这些点来约束自己，而是欣赏到别人从而也去欣赏自己，提升自我价值感。 情况二，我自己就觉得自己非常丑。 方法，你长什么样子什么就应该是好看的，审美是可变的。 试着把自己跳脱出来，作为第三者去看自己评价自己。当你每次想挑剔自己的外貌时，你实际上就跟网上那些说胖女孩是坦克是丑女的人没什么区别，不要放任自己的刻薄，每次自己刻薄挑剔自己时尝试去骂自己：你凭什么在这里评价我挑剔我刻薄我？ 大概总结了一下，不知为何我从小就把自己当成客体，等着异性来评价我，希望得到好看的评价，也确实得到过好的评价，但也得到过对我五官挑剔的评价，从那以后一直自卑，感谢阿婆主的建议我也试着改变自己固化的思维方式！
♥ 1250 ↩ 8
这个人和这个声，我对不上。声不贴脸。[微笑]
♥ 1047 ↩ 10
我替别人的尴尬症犯了啊啊啊啊啊啊啊啊[笑哭][笑哭][笑哭]看视频全程脚趾扣地[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]救命啊啊啊啊啊啊啊啊[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]你怎么霍的出去的啊啊啊啊啊[疼][疼][疼]我也是infp，但是边看边呼吸急促了，up怎么做到这么放得开的啊啊啊啊啊啊啊[捂眼][捂眼][捂眼]
♥ 1357 ↩ 44
太久不写评论了，敲了半天无法组织语言，但是不行我一定要来评论区拉一坨，其实我一直不知道自己容貌焦虑的缘由，从来没有人批评过我的长相，甚至会受到美丽的优待，二副这个视频我突然醍醐灌顶，因为我就是会在内心偷偷鄙夷过度打扮，张扬和表现欲，然后再加倍的作用在自己身上的人，一衣柜的花裙子配饰却天天穿黑白灰，甚至在这之前我都觉得也没有什么不好的，回头看第二遍，up大喊pullshit的时候甚至有一种被安慰到然后想哭的感觉，结束这个话题！二副以前的视频风格我也很喜欢~现在就是完全超出意料的喜欢[来古-注意][来古-注意][来古-注意]写歌环境就是万众期待！！这不也说明其实外貌真的没有这么重要~（虽然是我看到这种话会觉得这是在侧面说自己不好看，但是二副既然已经和容貌焦虑和解了 我就不打备注了（还是打了））
♥ 661 ↩ 5
之前看到过一个说法，你觉得自己不好看，可能只是因为你的长相不是你自己欣赏的类型。这句话完全缓解了我的容貌焦虑，因为我发现确实有些我觉得漂亮的人，别人觉得一般，而我觉得自己不好看，但也有人夸过我好看。所以，现在就是尽情的做自己，自己的快乐和舒服最重要。
♥ 786 ↩ 13
笑死，我自己没啥容貌焦虑，平时上班就洗把脸刷个牙了事。然后办公室一个同事估计因为光线问题误以为我染头发了，说“我还以为你终于开窍了在意一下外貌了呢”…… 我寻思，有没有可能不再时刻在意外貌更是一种“开窍”呢？每天早起累得要死心情不好我真的懒得捯饬，老娘开心最重要。 捯饬倒也是会的，放假心情好的时候会捯饬，有时在家不出门都会捯饬玩，心情大概和收拾装扮房间、养花种草差不多[呲牙]。
♥ 599 ↩ 18
我的方法是生成二号执事型人格，当觉得自己不好的时候就让二号人格跳出来说：在我心目中主人您就是最完美的[脱单doge]
♥ 617 ↩ 29
其实小帅哥小美女容貌焦虑最严重。也是最高发的人群，因为只有尝到过容貌的好处，就会格外看重这方面，但是这类人群得不断经营自己才可以表现出颜值，并不像大帅哥大美女的颜值抗打，可能人家熬夜都没什么事，但是小帅哥小美女很挑状态，反正这一系列会很挫败他们内心，生活中的赞美会让他们有更大压力，因为内心想着要对得起人家的评价，所以就很焦虑颜值[大哭]
♥ 472 ↩ 22
二副跳的好带劲[害羞]
♥ 392 ↩ 9
就是有时候就是感觉别人都比自己好，自己心里不愿意承认自己的优点，感觉很矫情🙃
♥ 327 ↩ 5
正确的，当你减肥，整容，化妆，花钱买衣服搞穿搭，却并没有提高你本身的自我价值感，或者物质回报时，这就是完全失败的投资，本intj从来不做无用功[doge]
♥ 270 ↩ 8