看似错误 实则科学,为什么普通人和运动员跑姿不同？人类跑姿是如何进化的？
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参考文献： 1. Muscle Force in Running Turkeys: The Economy of Minimizing Work. T.J.Roberts. etc 2. 《基于生物力学的无伤跑法》第二版 3. 《脊柱引擎》 4. learn2run.com bgm: 1. this-is-the-beginning-instrumental-ely-eira-musicbed 2. atlas-roary-musicbed 3. lies-with-oohs-ahhs-instrumental-alicia-enstrom-musicbed
Comments
我觉得用趾行动物的跑姿结果套用到人类这种跖行动物身上有点过分了
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我想说，鞋子对跑姿的形态影响巨大[doge]大多数人好像没意识到这点
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人家膝盖都是反的，我们怎么学呀[笑哭]
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参考文献基本都有了解，视频里利用信息差，再夹杂一点术语，说了一堆正确的废话显得好像很专业(前面铺垫一大段就是为了引出后面的恰饭[吃瓜])，到头来还是适合自己身体和需求的跑姿才是好跑姿[呲牙]
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刚刷到的下一个视频就是这个[doge]
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我认为简单来说就是不同距离和距离选择不同的跑姿，场地中长跑八百一千五和万米跑姿就不同，中距离跑明显前侧参与更多，半马全马和百公里超马相比，距离越长配速越慢，需要更加节能和经济性所以后僚和动作幅度更小
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技术动作瓶颈的时候就该练力量了
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想学鸡的跑步 先把磕膝盖冲后
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你要是重心控制的好，腿的发力特别精准，你就是双腿叉开150度都没事，只要不向后发力，就没有刹车效应，而且多做功时间，也能在保证重心不变的情况下获得更大的向前力（短跑的边甩蹬地高重心除外，因为这种方式本身就会降重心。还有那些跟腱较为硬弹的也除外，这样反而会影响跑步效率）
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有没有想过 会膝盖受伤的人 很大一部分原因是有身体代谢根源的问题…… 非洲土著人能追着狮子或别的食草动物追到它们跑断气然后毫不费力宰了… 人家没有吃喝嫖赌抽也不当牛马 还没多少勾心斗角 身心都没有过多的消耗，基本就习惯日出而作日落而息…… 把仅有的精力和代谢消耗｛技能点｝用在身体上…… 那人家的膝盖是不是恢复的远比一般人快 且从小身体不用刻意锻炼也比一般城市人强得多…基础强度自然高很多…不喝饮料不吃现代零食 不存在现代人因零食引发的一系列问题 先不说用什么跑法，人家（包括其他非人动物） 只有这一份消耗， 而现代人的消耗就不是其他族群种群承受得了的…… 今天一帮人去追两头鹿回来 就能吃几天 ，一周“上班”两天就ojbk…… 你双休都难求 ，人家五休……回来不用哄老婆带孩子 不用怎么做家务 爱干嘛干嘛…… 如果突然强迫他996可能一周内死了……[辣眼睛]
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不出投篮视频了吗[大哭]做课收割我们吧
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up拿爬行动物来举例，就错的离谱。 哺乳动物和爬行动物的脊椎从根上就不一样。 哺乳动物的脊椎擅长上下弯曲， 爬行动物的脊椎擅长左右弯曲。 先了解一些正经生物学知识再说吧。
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形意拳不就是讲究熊膀、龙腰、鸡腿吗？
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喜欢跳着跑反而更轻松是怎么回事
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那问题来了，8分配钟摆跑法用什么鞋[吃瓜]
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明显错误 合弓纲的动物并不可能像蜥形纲那样左右扭。
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想要练侧腹发力，可以坐在床上盘起来腿用屁股走路（）
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困扰十年的跟腱炎，在我治疗过程中听信医生的断跑，休息，然后越来越痛甚至曾一度长时间吃高效止痛药都没什么作用，在恢复不怎么痛后开始重新跑步，从730配速到前几天的半马552配速用时124分钟，我用了两个半月。力量训练很重要。间歇很重要。我就3次间歇后明显进步了。
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7分钟视频4分钟广[笑哭]
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我跑步经常鞋底擦地[藏狐]因为鞋底极限贴地了，省力。
♥ 3