缺乏自控力，如何自救？|10min看斯坦福心理学教材《自控力》

看完这本书，保证让你快速自律起来。
本期解读斯坦福心理学教材《自控力》！
意志力是什么？
影响意志力的四个因素是什么？
提高自控力的四个办法是什么？
看完就知道啦