【麦大湿】脚踝练粗了？重心别放脚后跟

Description

重心放脚后跟，是最典型的“孤立”看身体的思维。
而实质上人是个整体，肌肉的运动建立在关节良好的对合之上。
所以很多姑娘明明只想深蹲硬拉练臀，突然有一天发现自己脚踝比原来粗了。
所以重心要放在哪里？视频简单直接告诉你。

Comments

卧龙寺卧龙寺 2020-12-03

2:10分不谢

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二文同学_ 2020-11-30

！原来脚踝也能练粗呀(⊙o⊙)，那有什么方法能收脚踝吗[大哭]

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蛋挞哒哒哒呀 2020-11-30

终于找到粗脚踝的方法了[doge]

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菜举 2020-12-05

你也就蒙蒙女的和小白

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无趣且悲观 2020-11-30

跪求一个恢复脚后跟的视频[大哭]

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听我吹彩虹屁嘛 2020-11-30

具体操作的话是要脚趾抓地吗？？[思考][思考][思考]

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此富婆有趣 2020-11-30

那脚底横弓基本上没有咋办，是找均匀踩地的感觉还是把脚趾翘起来做个横弓出来呀？第二种的虽然能大脚球和小脚球踩到地，但是不知道会不会对足底的压力太大以至于扁平足更严重……

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热辣小鱼o 2020-12-01

看来得要先练好足底再练深蹲[辣眼睛]

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阿楠的快乐时光 2020-12-19

你这一看就是学康复学的不能自拔了，鉆了里面了。

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萌萌哒小兴兴 2020-12-03

“我的学员，她们。。。”[妙啊]

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樂康静悦悠 2020-12-01

如何练粗脚脖子教教我

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_R41N_ 2020-12-02

淦我就是这样，才开始没多久，幸好看到了！

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灯灯Evian 2020-12-15

那应该怎么恢复哇[大哭][大哭]

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78632731636_bili 2020-12-02

up和另一个up长得很像

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美伢的幸福生活 2020-12-01

我本来就没有，能练细吗

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樂康静悦悠 2020-12-01

如何练出小腿下端

♥ 2

没空忧伤er 2020-11-30

想弱弱问[嘘声]箭步蹲也同理吗

♥ 2

什么时候可以吃龙虾 2020-12-21

正确的下蹲姿势其实膝盖就应该超过脚尖的吧，重心过于靠后反而对于膝盖是非常损伤的。。。

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鉿极祕 2020-12-20

小腿粗的几个放的是膝超深、说的是啥啊就这真大聪明

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啤酒小龙虾我真的想家 2020-12-20

这样一来膝盖又要哭了

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