你内在家庭的地图，暗示了你的人生轨迹

莫名其妙地大吵，指责，埋怨，再也不指望他们了，会觉得会被指责被怨恨，听到吼声就觉得吼自己，一直陷进去会真难受，只能让自己慢慢积累新的改变

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前两年我状态特别差的时候，就发现了一个规律，我只要开始计划回家了，那么在回家前那段日子，不管十几天还是几个月，人就会变得特别焦虑，吃不好睡不好，情绪差，易躁易怒，一整天都没精神。即使是现在状态已经比原来好些了，但下个月我又得回家了，我感觉自己又开始了，我不想回去，我想继续过自己现在每天的生活，但很久没回家了，家里一直催，找不到什么理由拒绝。。。

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早期誓言脱离那个家庭

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老师，怎么疗愈内在家庭

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再也不想被原生家庭精神内耗了，我要彻底摆脱他们

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我头脑中的原生家庭 是一个黑白的。刻板的僵硬的紧张的。我的内在誓言是！我一定不能像我妈妈这样对待我自己的孩子。

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黑色和红色的家庭

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背景音乐是什么呢？

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幼儿园上学迟到是允许的，家长上班迟到不被允许怎么破？

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我也不怎么想催娃，尽量忍住，可是不提醒他他起床穿衣服就是很慢，上学会迟到，关键幼儿园老师迟到也不会说，导致他觉得晚点早点都无所谓[笑哭]

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尊重平等理解

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想逃

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红色又黄色，搞笑又压抑吧，小时候和家长的关系是倒错过来的，父亲像孩子一样天真幼稚，母亲像吃火药桶脾气暴躁，他们都没空管我学习，可是他们一吵架打架，我就要去劝架，我被老师霸凌逃学，他们却不管我，被逼起来的懂事和成熟，让我现在很痛苦，所以我现在装不下去了，然后他们就会问；“你以前不是很活泼开朗吗，现在怎么死气沉沉的。你以为不是很懂事吗？怎么现在那么任性。你以前……不是，怎么……现在。”总是这些话，还是这些话，可是偏偏他们又很疼我，可是疼我又不相信我。[笑哭]

痛苦记忆勾回大感谢。[doge]每次在家我都觉得自己跟杀人犯共处一屋的快乐。说真的，我去桥洞底下睡觉都比在家睡觉踏实不知道不少倍。（悲）感觉这个世界上最吓人的地方就是家里和监护人。或许离开他们我才可以恢复健康。精神巨婴真的早点给我灭绝别去祸害正常人。

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童年生活在妈妈的焦虑、指责中，承担了太多妈妈的坏情绪，爸爸用不回家来逃避，她其实把对爸爸的愤怒发泄在我们身上。 长大后我告诉自己，一定不要像妈妈那样，虽然我很爱她理解她，我要给予自己孩子最多的关注、给予他情感回应，如果自己情绪不好，我会告诉孩子，我要独处一会儿，等我处理好事情就会出来陪他，有时直接告诉孩子心情不好，需要一点时间来平复。 孩子小小年纪，就有共情心理，有时还会开导我，真的被惊讶到

不要疗愈你的母亲，记住，不要拯救你的母亲

我要早早离开这个家

尝试沟通多次无果，已经做精神和距离切割了，心理平静很多。在疗愈之前，我暂时不想回去。

怎么疗愈内在家庭呢