把「圆肩」当「驼背」，越纠正，斜方越大

才知道我就是圆肩，练了半个月斜方肌变大了我还不相信，现在信了[微笑]

♥ 4259 ↩ 65

一直想不通为啥有的女生胸骨肩膀那里很好看很薄，自己很瘦平胸可是还是厚……

♥ 2952 ↩ 93

只要我只收藏不开始 那训练错误导致的后果就不用承担啦（不是 还是要找对方法再开始针对性训练！ 本人驼背+头前倾 走在路上看到自己侧面真的想死的心都有[跪了]谢谢up！

♥ 1704 ↩ 11

只求你们一件事 心说又是求一键三连烦死了 结果求我们去练 对不起 这个更难[喜极而泣]

♥ 1121 ↩ 5

报告！找不到胸肌筋膜点！按遍了都找不到很疼的点

♥ 877 ↩ 25

害 因为自己体态问题 开始接触各种博主的知识输出 虽然还不是很清楚 但感觉有个概念了 体态问题其实大部分和肌肉紧张和应该正确发力的肌肉无力有关 例如斜方肌要小 可能就得去放松他不让他紧张再加上加强肩部和背部锻炼 （如果有错误请指正嗷但不要凶我🙊）

♥ 660 ↩ 11

尝试加个导航方便自己练[捂眼] ①动作一：优雅展臂扑腾 2:07 ②动作二：佛系少年推鼠标 2:33 ③动作三：大力金刚指之胸肌松懈 3:01 ④动作四：萌萌鸭子嘴之胸肌松懈 3:24

♥ 533 ↩ 13

我背部没有赘肉，但是后背的骨头（应该是肩胛骨）凸出来，肩膀也内扣，明明很瘦，但从侧面看凸出的骨头就显得我侧面很宽，请问这是圆肩吗？

♥ 411 ↩ 43

斜方肌怎么改善啊…大就算了，两边还肉眼可见的不对称，每次拍怼正脸的照片我整个人都歪到让自己自闭…

♥ 278 ↩ 19

所有的这些健身方法只是改善而不是改变自己的身体结构。身体本身有问题的人可能通过后天的努力去调整但是不能跟无问题的人一模一样。后天的努力还是有年龄限制的，随着年龄增长我们的骨髂已经定型了。如果强型通过不正当地纠正反而会适得其反，越搞越糟。特别赞成叔贵说的几分钟什么江湖大药丸[doge]

♥ 273

想看脖子前倾怎么解决🙈

♥ 160 ↩ 5

圆肩+驼背+头前伸+盆骨前倾[捂脸]还有治吗

♥ 139 ↩ 19

主要是周六野这个半吊子带的[无语][无语]

♥ 127 ↩ 62

那怪，我做了那么久驼背，都没啥用[灵魂出窍]

♥ 119 ↩ 5

周六野很多姿势都不对啊。。。而且还是抄的

♥ 72 ↩ 41

是..丁香医生的叔贵本贵吗... 现在才知道有B站账号[笑哭]

♥ 67 ↩ 1

叔贵厉害了，女模特都有了[鼓掌][OK]

♥ 61

那体态大师那种贴墙站对改善圆肩有用吗

♥ 51 ↩ 31

其他up圆肩改善，不行！叔贵改善，行！[doge]（没有说其他up视频不好的意思）

♥ 50 ↩ 1