【饼】花式虐臀不粗腿/宅家复刻健身房无氧臀训菜单公开!/细节分享找到发力感/臀推 深蹲 硬拉

壶铃重量：15lb～
阻力带重量：只知道是heavy的，并没写多少磅。。。选自己合适的，能撑开，但是不轻易撑开的就行啦