【7个月瘦50斤、保持6年】我的减肥动力是什么？猫叔真实经历分享。

Description

我想用两期视频分享下我自己的真实减肥经历！
我的减肥动力是什么？为什么能够坚持6年？
用我走过的弯路，希望能帮你破开羁绊和迷雾。
春夏减脂，现在开始！
记住我们的口号：大体重减肥有猫叔，快快乐乐不认输。

Comments

羌笛幽幽倩清愁i 2026-04-20

减肥易如反掌，人生中有太多比减肥更难的事

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jclfrank 2026-04-27

坚持运动其实没有想象的困难，改变饮食习惯是真的难，但不改运动半天只有锻炼身体的效果[灵魂出窍]。猫叔是咋坚持按自己的减肥食谱吃下来的？

♥ 3

Mashimaroxia 2026-04-13

我从25年10月开始减肥，180cm，一个月95kg到90，卡平台，开始跟着猫叔做哑铃和跑跳，减到了86kg。元旦腰伤了。腰突很痛苦，持续到4月好些了，好在没有反弹。现在只是走路，每天12000-15000步。就卡在85kg了。平时饮食高蔬菜足量的蛋白和红薯南瓜。

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也曾梦想追星揽月 2026-04-13

3.1号-3.31号100kg减到95kg，4.1号-4.13号，结果一点都没掉称[大哭][大哭][大哭]

♥ 2 ↩ 5

健康快乐喜悦开心 2026-04-30

说的太对了，当时你的状态就是没得选把自己逼到墙角了，没有退路真的能改变一个人。而我们现实绝大多数人还没有到最极端的状态下认为自己还有退路兜底，得过且过，就是一天天的混过去了，真正想改变不是靠自律和意志力，就是要逼自己一把，知道自己没有退路。加油！！！！！！

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且作飞鸿御清风 2026-04-13

3.1 200 斤，今天 178，腰围也减了 10cm [奋斗]

♥ 2

我要变瘦瘦瘦瘦123xdfg 2026-05-20

猫叔，我现在就很痛苦，也一直在减肥。但总是半途而废、反反复复，我究竟做错了什么？是不是非得把自己逼到那么惨，才能瘦下来呢？！[笑哭][大哭]

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popA- 2026-04-21

我有一个问题，就是动起来的时候，总感觉自己的关节震感很强。做操的时候很多动作的关节摩擦感会让我很烦躁，尤其膝盖和大腿那里。也不疼，就是动一下卡一下，非常不喜欢那种摩擦的震感

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正版天天哥 2026-05-20

深有感触！当初就是情感不顺利很伤心，减肥超快，吃的少爱跑步发泄。现在有一个很满意的老婆真的瘦不下来，为了幸福为了爱和绝望伤心带来的动力不是一个级别的。

HEFANG何妨 2026-05-20

我减肥的动力是去年生病，胰腺炎，回来康复期也是啥都不能吃，我妈就和我开玩笑说你反正不能吃，可以出去动动，说不定就能减肥减下来了呢，然后我就出去跑走结合，一开始因为真没劲，走着走着都要摔跤，中间还真摔过俩次，后面慢慢的好起来了，去年一年没工作，我家人也还是很支持我，从220减到170最低，今年找了工作，空闲时间做增肌训练，目前180了，还会不断控制体重，减下来的很大改变就是以前喜欢吃各种小零食炸鸡蛋糕，现在看到也感觉不怎么感兴趣了，不过吃还是会吃一点