健身的时候憋气有多危险？
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这里是瘦子增重的百科全书。 瘦子增重系统教程：点击我主页-投稿-合集-《增重入门科普》，请按顺序学，各位加油涨十斤 (゜-゜)つロ 增重原理：BV1wE411M7Ea （有训练计划和食谱，请按顺序学习） 家庭增重：BV1VV411Z77p 增重补剂：BV16D4y1D7n9
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Comments
我就是憋伤了的，我是今年3月开始练的，到5月多，跟我舍友去练胸去，看见别人在硬拉，130kg。我舍友说“咱也去试试”然后我俩就去了，我带了腰带好像寄的有点紧，然后憋了口气，虽然提上来了，但是放下去的时候，肚子就感觉噗一下破了[笑哭]然后就很疼啊，疼了好几个月，伴随着尿频尿急啥的[藏狐]跟对象色色完会感觉腰子很酸，我一度认为是挤到我腰子了，到9月多我才好点
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还得提一嘴，该做有氧做有氧，强化心肺功能。
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给高度近视的爱好者给点建议或忠告呗
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用力型头疼，我上次就遇到了，不知道你们遇见过没，因为高位下拉，最后一个憋气，后脑勺感觉有一种血涌的重创感，发懵半个脑袋都头疼。接下来半个月都是头疼不能继续力量训练，一做力量头就发懵痛感，坚持锻炼还要不断学习，这样才能长久，这用力型头疼我就以前从来都不知道
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憋气还会导致肺黏膜破裂，空气漏到胸腔，等着静养几个月吧
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我做俯卧撑都是憋气，做完了再呼吸[笑哭]
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扯个题外话，那些举重运动员。特别是国外冲击大重量的举重视频，他们几乎都是憋着气的[笑哭]。拿命在运动
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想不到卓叔现在已经是百万up主了，之前关注的时候还是10万左右吧
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我想请问一下硬拉的时候用瓦氏呼吸应该是杠铃放到地上的时候换气呢还是拉起来之后换气？我放到地上的时候换气找不到收紧核心的感觉，还不如不用瓦式呼吸拉的多而且拉几个就缺氧了[笑哭][笑哭][笑哭]，我感觉拉起来之后换气更轻松，不知道哪个是对的
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凯哥说过，呼气可以用鼻腔发出“嗯～～～～”的声音
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你深蹲硬拉不瓦式呼吸，有多危险
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俊宇练的这么结实了呀
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我最早知道不能乱憋气还是军训放的集体电影。黄晓明和任贤齐对狙的一个电影。任贤齐用的是一呼一吸心跳之间开枪，黄晓明用的憋气连开枪，但是弊端就是憋气极限连开五枪后手臂就会痉挛开不了。
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用嘴呼吸怕嘴凸[笑哭][笑哭][笑哭][笑哭]
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看卓叔开始健身的，来交个作业
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歪日，快200万粉丝了…这[藏狐]工具人为什么没有变化啊
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我就是深蹲憋气，然后整个人突然没力被压，还好有大哥拉了一把，起来眼前都有点雪花，真的危险
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憋死卧推，血直接爆出来了，没想到居然这么严重，以后还是小重量随缘练吧
♥ 24 ↩ 5
上月刚得了用力性头痛，这篇讲呼吸的内容很有用。也在这提醒各位，特别是进阶的训练者，前往不要在有精神压力较大的时候去做大强度的高容量深蹲。
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