【10分钟瘦腿训练】瘦大腿小腿美化腿部线条 | 直腿消水肿矫正腿型（无下蹲全程站立）

Description

❤大家好，本期视频我们紧致大腿前后内外各个方位和小腿，多维度瘦腿、矫正腿型不正。目标肌群：大腿内收肌、腘绳肌、髋屈肌、股四头肌、臀中肌、臀大肌和小腿上的比目鱼肌和腓肠肌等。

❤全程站立、无下蹲，非常适合膝盖脆弱的小伙伴！

❤跟练时，大家要跟着解说规范动作轨迹，尽量加大幅度、减慢速度，建议加入顶峰收缩停顿、感受肌肉充分收缩。