灵尘水 2021-09-24 我今天腰椎疼，这个视频就出来了哈哈哈，小燕飞做多了，结果站也不是坐也不是，腰椎一发力就疼，刚去医院拍了片，骨骼曲度没问题，不是腰椎突出，然后静养[喜极而泣] ♥ 12 ↩ 5
吉尔三明治_天天熬夜 2021-09-27 不要睡午觉，早上起来两到三餐之后，到中午练就不错，晚上可以做做有氧。十点半左右睡觉，早上七点左右起床是理想状态。之前这种模式坚持了一年多，不影响工作和睡眠。 ♥ 10 ↩ 1
Comments
一周休息七天的赞我
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是真的会阳痿，我前段时间，练6休1，还每天和女朋友来一次，还熬夜没休息好，然后就萎了，上周才恢复，吓死我了都快
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可以一边锻炼一边睡觉 劳逸结合
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传下去，肉导和小萝卜阳痿[藏狐]
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事实证明过，每天有x行为，再加上训练，后腰都是空的感觉。
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昆图斯阳痿？？？
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肉导和萝卜练多了已经阳痿了？？？
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我已经连续训练70天了，[笑哭]要调整一下了。最近状态确实很差
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买完入门版，开课都不通知吗？刷B站才知道你们都讲完了，要进阶课程了。开课通知都没有，真是意外！！
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就这句没有谈过恋爱，你币没了！[藏狐][藏狐]
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三天打鱼，两天晒网。这个节奏最好👌🏻
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一周休息七天的我，赢在了起跑线
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懂了，昆图斯YW[捂眼]
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我每天都练 ，一点不适也没有 。偶尔因为出去约会中断1-2天 反而难受
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睡眠不好怎么办。。[辣眼睛]
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妈的，太侮辱人了，取关了[doge]
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我今天腰椎疼，这个视频就出来了哈哈哈，小燕飞做多了，结果站也不是坐也不是，腰椎一发力就疼，刚去医院拍了片，骨骼曲度没问题，不是腰椎突出，然后静养[喜极而泣]
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凎，刚准备投币，听到萝卜说我们没得恋爱谈，把币收回来了
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不要睡午觉，早上起来两到三餐之后，到中午练就不错，晚上可以做做有氧。十点半左右睡觉，早上七点左右起床是理想状态。之前这种模式坚持了一年多，不影响工作和睡眠。
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