新手也能练的武当道家 八 段 锦 完整跟练版（带呼吸法+4k超清）【哔需练练】

一个人担任演员、摄影、剪辑、教学、创作确实精力有限，一条视频可能得花一个月时间完成[tv_难过][tv_难过]，为了更好的创作视频，现需要志同道合者来协助我一起完成视频创作，那个人是你吗[脱单doge][脱单doge]

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1:09怎么变成直接跨步了，不是要先提腿，前伸，画圈再跨步吗？

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真的让我认识到自己的菜啊，我什么动作一点都不标准[笑哭][笑哭][笑哭]今天是第一天，看一下学到第100天的样

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开练开练，打了一遍。形不似神不似，但是出了点汗[doge]

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怎么只要12min了，邢道长那版不是要20多分钟吗[吃瓜]

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最后那个bgm稍微改一下就好了[笑哭] 突然懵了

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虚心的问一下，和广体那部有什么区别[星星眼]

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体有金光，覆映吾身

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没有 DJ 不习惯[doge]

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我才发现武当八段锦和体育局发的八段锦不一样，难怪我总感觉道长在打的时候有些动作和我记忆中的不一样

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做完第三式的时候指尖麻麻的[吃瓜][吃瓜][吃瓜]

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做这个有时间要求吗，还是全天都可以？

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有没有人想过用数学跟这种形式的锻炼方式结合一下，比如说第一步，右腿跨出一步一般有个大体不超过几公分或几厘米的范围吧，弄个一步跨出大致多少厘米，好让人能够用尺子量一下啥的

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终于等到你～[鼓掌]

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我去，练肾腰的那步，我身体有点硬够不着脚腕啊[酸了]

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好大声的钟声

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打卡[吃瓜][星星眼][打call]

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从国家体育总局版过来，那版熟了以后功效性递减，这版每次练都好累，心脏砰砰砰狂跳

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为什么我打八段锦的时候心脏跳的好快

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