爱吃芒果的苹果沙拉 2024-05-11 30天 十斤不是问题，加油[打call][打call]，我小基数，四月每周除了两天不跳操，其他时间每天一小时的跳操+晚上不吃高油盐的食物，一个月瘦了11斤，所以要坚持运动呀，运动就是为了更好的吃[呲牙][呲牙][呲牙] ♥ 98 ↩ 11
只需偶尔躲躲乌云 2024-05-11 一个月8~10斤是很正确的减肥，一般减肥需要用三个月来减，然后再用三个月巩固慢慢恢复饮食(不要暴饮暴食！)就很好了基本不会反弹，我减下来之后已经维持两年了没有反弹，那种什么一周减五斤两周瘦十斤的千万不要随便尝试！！！ ♥ 13
热心市民小牟 2024-06-14 大二的时候158决定减肥，每天中午只吃肉蛋青菜不吃饭，晚上一根玉米两个蛋，每天跑5-10公里外加半个小时哑铃，第一个月瘦了16斤，第三个月到122[OK] ♥ 8 ↩ 2
Comments
小美来玩了？
♥ 171
那你千万别夜跑，太危险啦，哈哈哈哈[笑哭]
♥ 168 ↩ 2
每次想减肥，但是管不住嘴[藏狐]
♥ 156 ↩ 17
小美闪现上海[doge]
♥ 108 ↩ 1
30天 十斤不是问题，加油[打call][打call]，我小基数，四月每周除了两天不跳操，其他时间每天一小时的跳操+晚上不吃高油盐的食物，一个月瘦了11斤，所以要坚持运动呀，运动就是为了更好的吃[呲牙][呲牙][呲牙]
♥ 98 ↩ 11
为了接这个单牺牲好大[doge]
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买了 小方我爱你 我也要减肥
♥ 69
等等，小美在上海？[打call]
♥ 62
穿同款看视频 爽了！[星星眼]
♥ 19
早上：ok 中午：ok 下午：ok 晚上：狂点外卖
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结合无氧其实效果更好[吃瓜] 174 目前 83kg
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我还以为是商单结果没看到链接
♥ 14 ↩ 2
一个月8~10斤是很正确的减肥，一般减肥需要用三个月来减，然后再用三个月巩固慢慢恢复饮食(不要暴饮暴食！)就很好了基本不会反弹，我减下来之后已经维持两年了没有反弹，那种什么一周减五斤两周瘦十斤的千万不要随便尝试！！！
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还要加上饮食控制，这个才是减肥路上的大石头
♥ 13 ↩ 1
希望小美经常来呀，喜欢看小美和小方的互动[星星眼][星星眼][星星眼]
♥ 11
麦瑞克不错的，我前年就买了，智能变阻，陆续出了游戏，我的也能玩，对型号没有要求过高
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大二的时候158决定减肥，每天中午只吃肉蛋青菜不吃饭，晚上一根玉米两个蛋，每天跑5-10公里外加半个小时哑铃，第一个月瘦了16斤，第三个月到122[OK]
♥ 8 ↩ 2
果然搭配游戏 更有动力哈哈哈哈哈哈哈
♥ 7
金屋藏小美[doge]
♥ 5