孕期营养控重快手餐｜懒人友好，有手就行！

🧑‍🍳今日身份：
「孕期限定」中华小当家・特级厨师霜霜🍳

今天来和大家分享一下我孕期常吃的营养控重快手餐！
做法简单省时，家常食材轻松搞定，懒人友好！
兼顾口感与孕期所需营养，安心吃饭不用焦虑体重～

今日菜单一览：
▫️超鲜甜的冬瓜蛤蜊肉丝汤
▫️补充维生素和铁的爆炒猪肝（材料包版哈哈哈）
▫️蛋白质满满的鸡胸肉炖鲜蘑菇
▫️无油清淡的清蒸鲈鱼
▫️缓解胀气的白馒头

整体荤素搭配均衡，热量适中，吃饱又满足～
各位孕妈可以按需参考，根据自身体质调整食量哦