168/96斤一天吃什么|做华夫饼、包粽子、跑步

Description

亲近自然＋动手做早餐＋回家吃饭＋夜跑的一天流水
账，开心生活才能保持身材，状态好就奔赴目标，状
态不好就即时调整，
一起加油努力！
早餐：高蛋白华夫饼（超简单，没有早餐机也可以用
平底锅）
午餐：辣椒炒鸡蛋、炒西瓜皮、红烧翘嘴鱼、黑胡椒
鸡胸
晚餐：粽子、中午的剩菜
晚上跑步10公里

Comments

拔河冠军_Terry 2022-05-17

重点：阿姨（男朋友的妈妈）

♥ 4

孜然然辣椒面 2022-05-17

吃不饱呀[OK]

♥ 1

NAMNIEE 2022-05-17

卧槽，腹肌！！！

♥ 1

冰川御流星 2022-06-05

同168，150斤减到118，认识的人都吓到了，说瘦的脱相了，太可怜了，不能再减了！真的是郁闷，我看你这96斤也不恐怖啊？

↩ 1

歌歌歌小猫 2022-05-24

蛋白粉换成豆浆粉可以吗[doge]

似曾相识_LV 2022-05-22

多多分享呀，欢喜得很[豹富]

i小小李 2022-05-20

从你的表情中我看出粽子应该很好吃

qjhdbbzjiken 2022-05-17

姐姐状态真棒！