【仅自用】混合训练

素材来源（按出现顺序）：
BV1pFkdYzEnZ @偶不偶买噶  足底功能训练（2024.12.25）
BV1D94y1R793 @天台跳舞的y-ran  大臂力量训练（2022.07.02）
BV1xW421Q7tA @欧阳春晓Aurora   站桩体态训练 （2024.09.01）
BV1n3bbzzEAE @绿茶爱减脂   髋跟练 （2025.08.16）
隔壁地瓜 @十一五千 髋内收肌训练（2025.03.26）
隔壁地瓜 @Itsnono 跳舞五分钟呼吸（2025.09.20）
BV1jR4y1X7Gw @斌斌_BIBI   舞者背肌训练（2022.10.14）
都是非常宝藏的老师们，感谢创作
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