你以为是懒，其实是不会“回血”。30岁后能撑到最后的人，都在做同一件事！

同意，熬夜是第一大癌症。 在里面的时候夜岗多，出来之后也天天熬。 现在心脏双房肥大，左房血液反流中度，右房轻度。 已经不敢再做负重，有氧也只能轻微的搞了。 一定一定要保护好心脏，千万不要再熬夜了。

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哥们，我看你脸色不对劲

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但Up主确实要多休息了。

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1.精神断舍离 2.充分利用碎片时间 3.能量管理+身体养护

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受益匪浅，三连了，我要断掉奖励，不做色情的奴隶😡😡😡不能再沉迷于3秒的快感了(坏软件全部删掉)

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“能撑到最后的人，不是意志力最强，而是最会回血”，这句话建议全屏公屏扣起来，太清醒了

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东哥辅酶对心脏好，花青素抗衰，鱼油对大脑和关节好，后面那俩都可以带货的

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东哥可不可以说一下普通人，最值得投入大量精力长期去做的事，还有就是最值得培养的能力是什么，对于我们普通学生像学飞机开坦克当兵有点不可实施，比如装修房子也没有时间精力财力，那就学生这个职位来说我们最该做的是什么，现在特别迷茫。谢谢up解答。

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请问有没有大佬支个招，就是我高中时算是被80了3年，上大学之后一直感觉身体和我隔了一层，并且现在我负面情绪经常出现，并且下意识去想我这样不行那样不行，我今天才发现我会一直想一直重复这个，一直停不下来，然后就是每次这样想想的特别生气，最后到头晕和四肢有点软，一天就看不行书了，主要是现在准备考研，这样严重影响了我的学习效率[花园花铃表情包_大哭]

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唉？ 硬汉自己学个煮饭吧[星星眼]

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不要再熬夜了

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不得行啊，睡懒觉是我最大的爱好了

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东哥，你说的这几条建议，我都能在拳击中做到，但是就是没法把这股劲用在研究学习上[笑哭]尽管我在拳击上也没啥天赋。[藏狐]总不能是高中过度刷题导致的厌学症状还没消失吧

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东哥你这么努力到底是为了什么

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我补充一下，可能是因为，博主的自身情况不适用于所有人，再一个就是视频不适合做的太长 1长期熬夜的年轻人，25岁以上的没有必要长期吃，只要保证正常的日常作息慢慢的把自己的作息调回来，并且要及时摄入蛋白质以及深海鱼就可以再一个就是年轻人长期吃的话会抑制自己身体，原本的辅酶10的合成 2此产品适合身体正在衰减的25岁以后的人，并且有身体情况，失眠睡眠不周就可以，如果25岁以上睡眠不稳定的话，可以吃，但不必要吃还原的每天吃一粒，吃一个月以后，停药两三月，让身体恢复自己合成的能力 3什么情况年轻人才真正需要吃，每天只能睡四个小时以下，并且长起平均两天内有高强度体力劳动的[歪嘴] 顶一下

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然后突然暴毙啥也没有[doge]

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没办法，越努力得不到足够回报，那就越来越没有动力，你这样子的自律佬就另当别论[吃瓜]

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追逐up脚步[打call]

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提一嘴、up做的游戏啥时候上线[doge]

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