修狗无所畏惧 2025-10-17 老叶您好[大哭]目前我是十七岁一米八一百六十九斤，暑假被绿了然后下定决心好好减肥好好学习，试过跑步等但是膝盖疼，跟着您的走瘦视频一个瘦了五斤是有半个月，然后到了一百七十五，然后从九月初到现在一个半月，是一天中午吃一格荤菜一格素菜两格米饭（就是学校不锈钢的那种盘子）早晨或晚上吃一顿面包，基本不吃零食[大哭]结果是到了一百七十斤，半个月没动了，所以比较焦虑，而且外貌也看不出来区别，在学校真的没办法增加运动量，，感觉现在还不够瘦，请问饮食方面还能怎么调整 ♥ 7 ↩ 6
小马Jacky 2025-10-16 便秘是真的，我五月份的时候一整天只吃他中午的量，20天减重20多斤，但是肠胃功能受影响严重，日常饮食便秘；吃多东西就会不消化，食物不进入肠道，饭后几小时直接吐，还因此住院一周，到现在还没有完全恢复 ♥ 5
Comments
不靠别人，只靠自己，每天都是健康计划减肥，半年成功从140斤减肥到75公斤[打call][打call][打call]
♥ 114 ↩ 15
1月27日的288斤，到现在的194斤[尘白禁区_得意]
♥ 37 ↩ 6
老叶算是我健身路上的引路人了，感谢[打call]坚持不是咬牙的苦役，而是日复一日温柔的承诺。
♥ 13 ↩ 4
100天只减了6.4公斤[笑哭]
♥ 9 ↩ 2
老粉了，3月中255斤到现在干到了180，继续努力[打call]
♥ 9 ↩ 2
老叶您好[大哭]目前我是十七岁一米八一百六十九斤，暑假被绿了然后下定决心好好减肥好好学习，试过跑步等但是膝盖疼，跟着您的走瘦视频一个瘦了五斤是有半个月，然后到了一百七十五，然后从九月初到现在一个半月，是一天中午吃一格荤菜一格素菜两格米饭（就是学校不锈钢的那种盘子）早晨或晚上吃一顿面包，基本不吃零食[大哭]结果是到了一百七十斤，半个月没动了，所以比较焦虑，而且外貌也看不出来区别，在学校真的没办法增加运动量，，感觉现在还不够瘦，请问饮食方面还能怎么调整
♥ 7 ↩ 6
着个怎么样 给力不 请忽略发量谢谢
♥ 6
七月开始减从240斤到现在185一直有跟练老叶的走走9和哑铃2.0感觉效果真的很好
♥ 6 ↩ 2
由于一些特殊原因，有没有办法在12月之前减掉15kg，不要求任何东西，只要是体重就可以
♥ 5 ↩ 17
便秘是真的，我五月份的时候一整天只吃他中午的量，20天减重20多斤，但是肠胃功能受影响严重，日常饮食便秘；吃多东西就会不消化，食物不进入肠道，饭后几小时直接吐，还因此住院一周，到现在还没有完全恢复
♥ 5
管住嘴，迈开腿，健健康康的慢慢瘦下来，不给自己太大压力，
♥ 4 ↩ 1
老叶你好，我想问一下非轻断食日就是正常吃，吃饱为止，轻断食日是控制在整天摄入1300-1500大卡吗
♥ 4 ↩ 2
想要水獭的连吃攻略，求求了!
♥ 3 ↩ 1
老叶您好，我目前一米九体重264斤。跟着这个攻略做可以吗？[脱单doge]
♥ 2 ↩ 1
大米饭就是最好的碳水
♥ 2 ↩ 2
狠人啊 一天吃六百大卡 运动一小时 还食物倒欠你100大卡[笑哭]
♥ 2
7月份开始220斤走瘦，然后卡在190了怎么办啊？ 现在老是在188-192之间反复横跳[笑哭]
♥ 2 ↩ 1
来了，打算试试这套计划[打call][打call][打call]
♥ 2 ↩ 1
问问老叶，网上都说大体重深蹲难免伤膝盖，但是膝盖没啥不舒服按照这个计划练没啥问题吧[给心心]
♥ 1