六二老虎 2025-02-07 SPIRE（幸福五要素）：1精神福祉(精神富足)：拥有意义感和目标感 或 正念(活在当下)2身体健康福祉：营养 锻炼 休息 恢复 睡眠3智慧福祉：深度学习、阅读、与自然深度接触、好奇心(喜欢提问题)4关系福祉：与我们关心的人及关心我们的人 共渡美好时光、善良 慷慨 给予5情绪福祉：学会处理痛苦的情绪 接受而不是拒绝这些情绪，培养愉悦的情绪 如感恩 愉悦。需要时常对这五个要素进行反思。 ♥ 24
Comments
SPIRE（幸福五要素）：1精神福祉(精神富足)：拥有意义感和目标感 或 正念(活在当下)2身体健康福祉：营养 锻炼 休息 恢复 睡眠3智慧福祉：深度学习、阅读、与自然深度接触、好奇心(喜欢提问题)4关系福祉：与我们关心的人及关心我们的人 共渡美好时光、善良 慷慨 给予5情绪福祉：学会处理痛苦的情绪 接受而不是拒绝这些情绪，培养愉悦的情绪 如感恩 愉悦。需要时常对这五个要素进行反思。
♥ 24
1拥有意义感和目标感.正念活在当下2健康:营养休息锻炼恢复睡眠3深度学习(好奇)4关系，和朋友共度时光，善良付出5接受负面情绪，培养正面情绪。
♥ 13
spire wellbeing 精神 身体 智慧 关系 情绪
♥ 2
您比之前跟幸福和快乐了嘛？我在看您过去的哈佛幸福课的录像呢
♥ 1
老师讲述的幸福五大因素好有深意，我们在精神福祉、身体福祉、智慧福祉、关系福祉、情绪福祉，作出思考。 作出了明确的划分，我们也就能在这些方面做出针对改进。
中国老大爷们都总结好了：自足常乐 助人为乐 自娱自乐[笑哭]