想害皇上刁民 2026-03-27 [星星眼]之前也是一位老道长吧，跟着他念了一段叫什么忘了，反正每个动作配合着呼吸节奏，要求是重复10遍来着。 跟着呼吸一起做的时候，做一遍就能感觉到全身的筋骨像拉开了一样。 然后每天抽空做几下，就感觉精气神很好呼吸和动作越配合效果感觉越好。 然后越来越发现道教有很多的东西很宝藏[星星眼]。 ♥ 58 ↩ 7
Comments
[星星眼]之前也是一位老道长吧，跟着他念了一段叫什么忘了，反正每个动作配合着呼吸节奏，要求是重复10遍来着。 跟着呼吸一起做的时候，做一遍就能感觉到全身的筋骨像拉开了一样。 然后每天抽空做几下，就感觉精气神很好呼吸和动作越配合效果感觉越好。 然后越来越发现道教有很多的东西很宝藏[星星眼]。
♥ 58 ↩ 7
收藏夹吃灰去吧[doge]
♥ 14 ↩ 1
不是蜈蚣扣好评
♥ 10 ↩ 2
各形各式八段锦，只是形不同，而原理基本相同
♥ 9
天人合一，这衣服好看
♥ 6
以前年轻看八段锦觉着这能锻炼身体？现在奔四了，才发现八段锦拉伸筋骨、锻炼核心是真的强，不用八段锦找你，自己胳膊腿不舒服时拉伸的话，就自动往这套动作上靠了
♥ 5
好稳的下盘
♥ 4
事实证明八段锦是最适合脆皮肠的，道门科学养生[支持][支持]
♥ 4
相信中医，我脂溢性好了两年了[支持][支持]想问一下，谁还有烦恼😣都可以给[星星眼]
♥ 3
还是要讲一下呼吸配合才好
♥ 3
这得练多少年下盘才能像你这么稳[吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜][吃瓜]
♥ 2
感觉八段锦和八部金刚一样啊姿势有一点差别
♥ 1
有人说过道长你的脸很硬吗？没滤镜都能有完美下颌线，换个BGM就对味了[笑哭]
♥ 1
我还是适合脖子扭扭屁股扭扭[呲牙]
♥ 1
这融合了太极真难
♥ 1
为什么每个版本八段锦都不一样
道门版八段锦是不是比国体版好调理腑脏[笑哭]
可惜了，有蜈蚣扣的衣服
↩ 3
不实体面对面教 学不会~