套头羊毛衫
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换成弹力带跟木棍就好接受了
♥ 373 ↩ 4
这手腕更是不一般
♥ 249 ↩ 1
大部分人倒不是活动度不足的问题，而是肩关节不稳定，前引或者溜肩
♥ 155 ↩ 5
我边看边点收藏 认真开始考虑跟练 直到00:20我傻眼了 这我学集贸啊
♥ 103 ↩ 5
翩翩起舞
♥ 88
近我若想
♥ 86
狂热着迷
♥ 82
这种动作得有足够的肌肉量保护才行
♥ 54 ↩ 2
观复嘟嘟
♥ 52
粤[星星眼]
♥ 51
纯纯的天赋，不要学
♥ 31 ↩ 10
就是麦的
♥ 30 ↩ 1
看成了 强大的油肩 如何练成，这都得怪班克斯[笑哭]
♥ 15 ↩ 2
我也这么练[笑哭]颈椎不舒服。但是我是用弹力带练。感觉杠铃很容易拉伤啊
♥ 13 ↩ 10
这真的是能做到的吗，这就是肩膀的灵活度跟舞蹈生劈叉似的 太轻松了
♥ 11
他这个拉伸和展开度太逆天了呀。而且别光看他的肩，你可以看他的小臂肌肉猛的就令人发指。
♥ 7
他这个日常训练就是肩袖最危险的动作吧
♥ 2
任何动作都要记住一点，循序渐进，到极点就降强度
♥ 1
这种肌肉应该没有科技吧
这特么太逆天了
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换成弹力带跟木棍就好接受了
♥ 373 ↩ 4
这手腕更是不一般
♥ 249 ↩ 1
大部分人倒不是活动度不足的问题，而是肩关节不稳定，前引或者溜肩
♥ 155 ↩ 5
我边看边点收藏 认真开始考虑跟练 直到00:20我傻眼了 这我学集贸啊
♥ 103 ↩ 5
翩翩起舞
♥ 88
近我若想
♥ 86
狂热着迷
♥ 82
这种动作得有足够的肌肉量保护才行
♥ 54 ↩ 2
观复嘟嘟
♥ 52
粤[星星眼]
♥ 51
纯纯的天赋，不要学
♥ 31 ↩ 10
就是麦的
♥ 30 ↩ 1
看成了 强大的油肩 如何练成，这都得怪班克斯[笑哭]
♥ 15 ↩ 2
我也这么练[笑哭]颈椎不舒服。但是我是用弹力带练。感觉杠铃很容易拉伤啊
♥ 13 ↩ 10
这真的是能做到的吗，这就是肩膀的灵活度跟舞蹈生劈叉似的 太轻松了
♥ 11
他这个拉伸和展开度太逆天了呀。而且别光看他的肩，你可以看他的小臂肌肉猛的就令人发指。
♥ 7
他这个日常训练就是肩袖最危险的动作吧
♥ 2
任何动作都要记住一点，循序渐进，到极点就降强度
♥ 1
这种肌肉应该没有科技吧
♥ 1
这特么太逆天了
♥ 1