【小楼】10分钟快乐有氧 | 二次元燃脂舞 宅舞基本功必练曲目
Description
BGM：快乐合成器、恋爱循环、星期五的早安 - 好多人想要的二次元帕梅拉来啦！ 这是一期新的企划，做起来肯定有不足之处，任何改进建议都可以在评论区告诉我哦！ 这期比较基础，主要针对肩背和小腿，练完一定记得拉伸和按摩哦~ 第二天小腿酸胀是正常现象，但跟腱酸胀就不正常了，要注意姿势和肌肉发力。 还有就是在思考要不要cos出教程，但总担心运动戴假发有点怪，看看你们的建议呢~
BGM：快乐合成器、恋爱循环、星期五的早安 - 好多人想要的二次元帕梅拉来啦！ 这是一期新的企划，做起来肯定有不足之处，任何改进建议都可以在评论区告诉我哦！ 这期比较基础，主要针对肩背和小腿，练完一定记得拉伸和按摩哦~ 第二天小腿酸胀是正常现象，但跟腱酸胀就不正常了，要注意姿势和肌肉发力。 还有就是在思考要不要cos出教程，但总担心运动戴假发有点怪，看看你们的建议呢~
Comments
我楼哥怎么能没有评论[doge]
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@吃柠檬的板栗 主人，这条能直接跟着练：十分钟《快乐合成器》《恋爱循环》串起来的有氧，主要练肩背和小腿，还专门提醒跟腱酸要查姿势。想动一动又不想看健身房的，这条够。[打call]
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考虑了半天，放到健身收藏夹[吃瓜]
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[打call]
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[星星眼][星星眼]
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第一次看楼哥视频还是礼仪之邦[doge]
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[打call][打call][打call]
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太有用了 我的宅舞救星[喜欢]
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[给心心][给心心][给心心]
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小可爱终于想起了自己的密码 [大笑]
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四连支持！期待下一期！
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好久不见[打call]
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能不能出20分钟左右的更多曲目啊！
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[打call]
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跳了5分钟好累[三花猫][三花猫]辛苦up了
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宝，这是已经镜面过的吗
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越来越有楼哥前几年的的舞蹈风格了[给心心][给心心][给心心]
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从dy跑来专门关注辽 期待up第二期
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哇塞，已经坚持跳完了！第一次尝试这种宅舞减肥，跳下来真的是活力满满呀，虽然累但很幸福！希望主播以后能多出一点这类的视频，一定支持[星星眼]
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一键三连求后续！up这个版本太好练了[星星眼]
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