只用21天 从游泳圈练出六块腹肌？？30岁前逼自己一把！！

啊吗粽

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自从去年我说吴尊计划，几乎每天都有私信问我：你的吴尊计划怎么样了？ 感谢这些催我的朋友们，没有你们我早放弃了！！现在看我勉强拔掉一个flag，是不是很爽哈哈哈哈哈

点赞20w，再找个项目，在你们的监督下，再逼自己一把！！坚持，什么都会有可能！！

Comments

中国BOY超级大猩猩 2021-12-31

这个练的时候天天给我发上半身的照片，太奇怪了

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马克巴迪逛吃逛吃 2021-12-31

哈哈哈哈哈哈哈合作愉快啊[doge]

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乔巴天然萌 2021-12-31

上回体检视频的时候就评论了，我再发一次，我是北京大学第一医院心血管内科的医生，这个胆固醇光靠饮食运动是解决不了的，一定去查基因，然后去起始药物治疗呀！！！瑞哥不回我私信我好难啊！！

♥ 22371 ↩ 77

盗月社食遇记 2021-12-31

太强了！！！沐上已经被刺激了[喜极而泣][笑哭]

♥ 15794 ↩ 38

拿拿nah 2021-12-31

可能有新来的观众，身材保持得非常好的奶爸的形象，所以叫吴尊计划啦～

♥ 15340 ↩ 31

马克巴迪逛吃逛吃 2021-12-31

把“教练好帅”打在公屏上[doge]

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红橙滚滚丶 2021-12-31

30岁男人毅力真的猛

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卫玠3 2021-12-31

2021年，你最关注的up主是 @啊吗粽 观看TA的视频341次 为TA投了0个硬币[藏狐]

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灵魂健身杨老师 2021-12-31

有点东西！！！

♥ 5836 ↩ 30

我才不是大胖 2021-12-31

我要开始21天1块腹肌的计划了

♥ 5070 ↩ 16

耍刀弄枪的弗洛伦斯 2021-12-31

300个👍三个月减重十斤[doge]（不要点！其实不想[doge]）

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董咚咚锵12138 2021-12-31

给孩子搞一个考研计划[doge]

♥ 3724 ↩ 31

Super也好君 2021-12-31

卧槽真的假的？不会是特效吧？

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-欣小萌- 2021-12-31

好厉害啊！！

♥ 3199 ↩ 11

大祥哥来了 2021-12-31

嫩牛

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你好转氨酶 2021-12-31

！！！10.3的胆固醇不要再那么乐观了就是说，连续21天胆固醇才降了0.4就说明不是锻炼可以解决的！可能是遗传或者别的，但一定要接触药物，主要是听医生，还有胆固醇高不要那么高强度运动！！！会猝死的真的！！（别骂我 家人经历过 真的很危险）

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特效小哥studio 2021-12-31

牛啊！

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Eureka啦- 2021-12-31

我觉得你能坚持下来也是给很多粉丝树立了榜样，看过太多那种up主喜欢立flag 却一直都不做到，每次还好意思说，我觉得不能这样，你说到的东西就一定要去做到，老是做不到就很没意思了

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FLYCO飞科 2021-12-31

瑞哥牛啊，看的我激情下了私教课。[热词系列_标准结局]

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