强大自我第一步：提升对世界的精确性。

让我感悟比较深的就是UP在成年后生病的情况下才被医生点醒察觉了对饱和饿的概念，就像我也是经历了身体的虚弱后才察觉了自我的情绪问题，原来我可以愤怒，可以流泪，可以拒绝他人的要求，这些看似天性的本能在被社会影响后几乎丧失了，然后导致人类的精神和肉体接连出现问题，明明是如此简单的事，却有可能捆住一个人小半辈子，自己无法察觉，而他人不能理解，直到有一天突然被人一句话道破

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为什么很多人都有拖延症，最重要就是没有看清任务的本来面目，对于完成任务没有信心是最大的问题，所以才会不由自主的拖延，一旦从主观看清，客观认清，拖延问题可能就很好解决了

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我家里人都是和我说饱了就不要吃了 吃坏身体花的钱浪费的钱更多，很庆幸

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举一个很简单的例子，打游戏的时候只要boss亮血条哪怕这个boss再难打心里也会有一种我最后肯定能打过的感觉[doge]

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今天考研结束了，我昨天坐在考场的时候才有我是在考研的实感，之前因为恐惧没有好好复习，每天都很害怕和焦虑，但是上了考场我才意识到，“啊，原来考研就是在完成一场考试、做满眼前的试卷而已啊”，虽然我的试卷不出意料有很多不会的，但我终于觉得它不再是一颗遥不可及的星辰——它只是我面前的试卷。

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这么一说，就觉得科学家们的伟大，他们终其一生都在探求未知的领域，始终都在直面恐惧。[打call]

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因为越精确系统越稳定，越稳定熵越低，模糊化容易导致混乱度增加，熵开始升高，最后只会加速毁灭。

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up 这一期对我真的很有用 开头暴食情况很像 也在最近发现了暴食的原因 并开始练习独自一人的情况下正常吃饭 而做这些事总而言之都在练习一件事 就是感知自己 up几句话就把逻辑理了出来 相信可以帮到许多有类似情况的朋友[打call]up加油！！

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虽然我们家也是这样，不能吃剩饭，所以在家里能吃多少，我就打多少饭，剩菜留着下顿再吃。但是，点外卖或者饭店，吃饱了我就不吃了，剩多少也无所谓，因为在我的认知里面，吃饱了以后吃再多是浪费，只是浪费的地方不一样，一个是浪费在盘子里，一个浪费在肚子里。

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①人要提升主观世界感知的精确性，对自己的知觉，情绪和状态有着更敏锐的觉察力，才能帮助和自我构建更加紧密的关系，亦或说是更加爱自己。 ②提高对客观世界评估的精确性，只有这样才可以直达事物的本质，而不会让自己陷到莫名的恐惧陷阱。 行动力的不足变相归因于精确性的不足。

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up主方向错了，东西分的再细，再清晰，未知的恐惧本身并没有解决。就好像船上人明明指导了方向，但游泳的人本身还是未知的，恐惧的。 相反如果你内心稳定，就算没有人指引，也能一直游下去，因为真正需要清楚的不是外部环境，而是内心的控制感。

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其实明白确定就在不确定当中，或者世上根本就没有所谓的"确定"，对未知的恐惧就会少很多

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做金融量化的。确实，只要你对世界的变量和数据再加结构又足够准确的了解，那么就不是拟合，而是预知未来。正所谓世界的变化在光里面已经记录清楚了。

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更合适的说法应该是“可量化”

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人会对那些模糊不清，不可名状的东西感觉到恐惧和害怕。 行动力差的人，他们并不是害怕任务本身，而是因为任务而泛起的恐惧。 所有行动力的问题，都来源于精...

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省流：对生活掌控感可以减少你的焦虑。老生常谈的话题了，up换了个新词叫精确性

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评论的人好少哦，刚从短视频那边过来，感觉b站还是内容质量高多了，视频干货性思考值得反复看。谢谢up嘞[给心心]

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老明，我三连了，求翻[doge][doge]

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请大家18岁后，思想独立起来吧！不要过分把原因推给家庭，我个人觉得：逆境中走出来的人也会光芒万丈！从古至今太多了，胜利与悲苦都可以推演，加油同志们！

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