【饼】徒手燃脂塑形训练 | 翘臀马甲线 | 暴汗高效HIIT+腹肌组 | 跟练 | 居家必备!!!

**HIIT打卡在1:04开始**
**腹肌组打卡在10:55开始**
根据个人需求和时间一起打卡或者分开打卡都可哈哈哈！
消耗多少卡。。。我也布吉岛 >.< 非常的因人而异，每个人体重，身高，肌肉量...真的都会影响！（但是有盆友打卡之前的hiit+之前的腹肌组说是消耗了快300卡。。。当作一个小小的reference把！）