新手如何正确使用固定器械进行健身训练？健身房常见固定器械指南

Description

新手刚进入健身房往往还没有学会如何控制身体，此时最好的选择就是固定器械，对于核心以及身体的需求相对较低
在熟练掌握后再过渡到半固定器械，以及杠铃哑铃等自由重量
这个视频是针对很新的新手，点赞多的话，立刻制作半固定器械和杠铃哑铃这些自由重量的教程嘿——

Comments

小熊草莓香蕉苹果软糖 2022-08-17

有个疑问，器械推胸那里应该不建议手臂打直吧，一般不是快直了就够了吗

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Flavian柴 2022-07-27

啊～～干货来了～赶紧三连看起来[热词系列_三连][Cat2_CatAMail][Cat2_CatAMail][Cat2_CatAMail]

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桃德Coco 2023-08-23

老师，提个问题，我身高178，体重165斤，去健身房是想先减脂，后增肌，我现在是每天都做这些动作，都走一遍，但是有说法是分开练，比如今天练胸，明天练腿。您怎么看？有什么建议嘛？

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五号影视 2022-08-08

希望学好

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9126F 2022-11-18

好[doge]

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木偶-猫 2026-07-16

胸部展示的环节呢

today201609 2024-08-05

可以在健身房问教练或者是工作人员吗？@花里胡哨夜老师

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殁子Greg 2022-07-27

好！[脱单doge]