GarzenX 2021-09-05 师姐，力量确认重要，但还是建议大体重优先有氧，再配合力量锻炼来减！跑步，跳绳，多做点，体脂降下来了可以改hiit，当然力量还是要保持一定量，再慢慢加 饮食一定一定要控制，煎炸的多油的，含糖的所有零食，通通戒掉，以优质碳水和蛋白为主，每天摄入热量一定要少于消耗的，睡前有点饿感觉就对了，早上空腹做一点有氧！ 努力，自律，自强，决心，相信自己，就不用去查寝了，师姐加油 ♥ 9
Comments
好勾子
♥ 35 ↩ 5
在想如果没运动裤裹住腹部的话…… 还是加油减肥吧，注意饮食
♥ 21 ↩ 4
180？感觉胸前占一半[doge]
♥ 9
师姐，力量确认重要，但还是建议大体重优先有氧，再配合力量锻炼来减！跑步，跳绳，多做点，体脂降下来了可以改hiit，当然力量还是要保持一定量，再慢慢加 饮食一定一定要控制，煎炸的多油的，含糖的所有零食，通通戒掉，以优质碳水和蛋白为主，每天摄入热量一定要少于消耗的，睡前有点饿感觉就对了，早上空腹做一点有氧！ 努力，自律，自强，决心，相信自己，就不用去查寝了，师姐加油
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天，完全看不出来180，顶多150
♥ 6
看起来热量很高
♥ 5
额，个人是欣赏不来[doge]
♥ 2
跟我老婆同款身材[doge]
♥ 2 ↩ 1
微胖 刚刚好 没必要减
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这臀….[星星眼]
♥ 2
180斤？敢问多高
♥ 2 ↩ 2
姐姐的曲线真的不错，好看[脱单doge]，好奇姐姐多高？[脱单doge]
@Seven097
看视频就当是生活分享就好，如果从健身出发就不太能认同了，想减肥锻炼的朋友还是先多多了解健身知识，以免产生错误认知。（up臀垫不错，另外束腰真的不好）
就爱这样身材的女生[脱单doge]
叫你一声老婆，你敢答应吗
这才是好身材，那种竹竿一样的忽悠忽悠年轻人还行