【减肥不掉肌肉】30分钟单个哑铃暴汗塑形，练出线条感，不皮松。

猫叔慢跑

Description 
这是居家哑铃第四期，只需要一个哑铃，但难度不低于两个哑铃。
单个更侧重身体的控制力，平衡性，协调性、稳定性都是非常好的强化。
需要第五期的，评论区告诉猫叔，安排。

Comments

bili_88504081289 25d ago

猫叔安排猫叔安排[星星眼]

♥ 2 ↩ 1

风在冻结 24d ago

猫叔，安排

♥ 1 ↩ 1

Anothertime 11d ago

练完第二天腰背疼，这个如何缓解呢[吃瓜]