【健身动作精讲】二——猎鸟狗（增强躯干核心，改善腰痛，新手必练）

这个健身动作精讲系列会讲解健身的代表性动作，很多新手小伙伴看了很多跟练视频，然而一些基础动作都没练过就盲目跟从高难度的跟练动作，动作完全不标准导致受伤或效率低下，那么这个系列的前几期就是你应该好好学好好练习的。
这个系列前几期会面向新手，以增强核心，骨盆意识，身体控制力柔韧性和稳定性为主。后面会逐渐增加难度，过渡到更高效的塑形动作，最后到解锁装逼技能的高难度动作。点赞过500立刻更新这个系列的下一期~
BGM:July——Somewhere
几米 - 拥有Masbfca (广告配乐完整版)