深蓝PMS662 2025-07-12 我也是会被蹲幅困扰，长大腿骨加长腰，深蹲硬拉都难受，再加上足背屈不好，髋膝联动做不好比例不对空杆都到不了幅度[笑哭]得时刻注意。这个幅度就是ipf过不了，但是国外能一大堆非药监赛能过的，反正自己练也不比赛，无所谓自己觉得好就行呀[呲牙] ♥ 3 ↩ 2
重剑无锋Louis 2025-07-13 请教大神，也想深蹲卧推家里练，硬拉健身房，有没有什么经验分享。家里总感觉体感重10-20公斤[笑哭]尤其深蹲，家里热身组有时候都完不成，卧推在健身房架子debuff加成下倒是感觉差不太多
Comments
大哥平时训练rpe大概多少啊，每次看视频都觉得rpe好高尤其是蹲拉
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我也是会被蹲幅困扰，长大腿骨加长腰，深蹲硬拉都难受，再加上足背屈不好，髋膝联动做不好比例不对空杆都到不了幅度[笑哭]得时刻注意。这个幅度就是ipf过不了，但是国外能一大堆非药监赛能过的，反正自己练也不比赛，无所谓自己觉得好就行呀[呲牙]
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哈哈哈哈哈，头套哥终于懒得跟网友说幅度了[吃瓜]
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硬拉中间的是什么？
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“练的就是半蹲”，话题终结了哈哈
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卧推是真的强，硬拉略矬，至于幅度，又不是备赛专项期不用卡那么严
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套头哥神经真抗造 我要是RPE这么高[笑哭]这样训练 基本上没法日常工作和生活了 神经完全扛不住
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这个走的是什么计划？有谁科普下
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硬拉时放中间的东西是干嘛用的？
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UP 这视频里的三大项穿的都是阿万3.0吗？
请教大神，也想深蹲卧推家里练，硬拉健身房，有没有什么经验分享。家里总感觉体感重10-20公斤[笑哭]尤其深蹲，家里热身组有时候都完不成，卧推在健身房架子debuff加成下倒是感觉差不太多
主包传统技术特别像norling
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卡扣应该也算重量硬拉应该多五公斤是吧
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之前不是有用仪器测过，幅度是达标的嘛？咋还有人说呢。
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