效率＋自我提升|不出门宅在家可以做的8件事

Description

Ep.125
今天和大家分享一下8件亲测有效可以宅家做的，不但可以提升效率还可以提升自己的事情，由难到易，都在视频里了
希望能对你们有所帮助~
一
你在家的时候都喜欢做些什么事让自己充满动力、保持高效呢？
欢迎留言告诉我哦～

Comments

负数中的零 2024-08-11

课代表来了： 1. 建立每天的生活惯例 2. 每天反思、复盘和做计划 3. 上网和读书 4. 每天做运动 5. 整理打扫清洁 6. 完成平日没时间做的琐事 7. 看纪录片或电影 8. 自我照顾

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讨厌沙尘暴浮尘雾霾天 2024-08-13

现在在家什么都能干。这是疫情期间我发现的。

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福LAN课Frank 2024-08-19

今日分享保持动力高效及个人成长的 8 件事：建立日常例行公事；每日反思与提前规划；参加课程和阅读书籍；坚持每日锻炼；清洁环境；完成琐碎任务；观看纪录片或经典电影；注重自我照顾。【00:00】关于保持动力和成长的方法探讨【00:00】建立日常例行公事包括规律睡眠时间表，能避免身体限制一处带来的影响【00:21】例行公事给潜意识稳定安全感觉，缺乏它是拖延温床【00:46】每天反思并提前计划，居家隔离是回顾学习工作和规划未来的好时机【01:01】提升自我的方法与要点【01:01】参加课程和阅读书籍，选择感兴趣话题并解决【01:08】外出时注意力分散，难以建立知识体系【01:23】话题包括个人理财、逻辑思维等【01:35】每天锻炼有益身体、情绪和注意力【01:48】指定特定时间段锻炼，养成习惯【01:57】清洁环境，杂乱可致压力焦虑【02:02】提升自我的多样方式【02:02】清理减少杂乱能控制环境，减少焦虑压力，提升心情专注【02:13】完成琐碎任务如整理存储和备份重要文档【02:23】跟踪支出，完成阅读收藏夹内容，完成小任务感觉好【02:30】观看 BBC 高质量纪录片等能丰富信息，探讨特定主题【02:46】著名经典电影可让我们了解历史和社会，可从特定列表开始【02:58】自我照顾简单但重要【03:02】关于自我照顾与保持生产力的讨论【03:02】提到工作和学习为重，自我照顾也很关键【03:13】列举自我照顾的形式，如休息、冥想、饮食等【03:23】提到照顾皮肤、按摩等方式，希望建议有帮助

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负数中的零 2024-08-11

觉得第一点就可以涵盖下面几点

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