为了在产后得到腹肌，我都放弃了什么😭

1. 即时满足。我生命中的这段经历让我明白，真正的转变是在那些看似无聊的日常时刻里建立起来的。我不再追求速效方案、排毒疗程或一夜之间的结果。相反，我专注于那些会随时间累积的小选择。我花了12个月才得到这些成果，我一点也不着急。
2. 过度训练。我不会一天练两次，也不会花几个小时做有氧。我的大部分训练只有20到30分钟，因为更多并不总是更好，而且我通常也没那么多时间。持续性永远比强度更重要。
3. 追求完美。我也有错过锻炼、吃零食或者精力不足的日子。最重要的是我能重新回来，而不是非要等到周一再开始。
4. 把高度加工食品当作日常首选。我依然会享受它们，但我大部分餐食都围绕蛋白质、膳食纤维和天然食材来搭配，因为这样能让我状态最好，也让我的目标更容易实现。
5. 等待动力出现。动力时有时无。真正改变了我的身体的是，我不断为自己积累“我是一个会为自己行动的女人”的证据。每一次散步、每一次锻炼、每一顿均衡的餐食、每一次我兑现对自己的承诺——我都在收集证据。证据带来信心，信心带来持续，而持续改变你的身体。


经历了三次剖腹产后还能拥有可见的腹肌，靠的不是限制饮食，而是年复一年重复的小选择。
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