在韩国连续上一个月普拉提能有什么变化？

体脂和体重掉不掉无所谓，主要就是运动能让你有越来越有精神，精力越来越充沛[呲牙]

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太划算了 我这里一节课都2百多[笑哭]

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加油 我从一开始体脂30到现在27.6左右了

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光靠运动，一个月减两斤也很不错了[打call]不过管住嘴确实掉秤多

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普拉提真的好用，建议脊柱和胸椎以及骨盆有问题的都可以去练一下，我一个男生都觉得普拉提有用[doge]而且詹姆斯那种壮如牛的人都练普拉提

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我体脂22，特希望能到20以下…但是运动也降不下去，降体脂太难了[笑哭]特羡慕精瘦有肌肉线条的女生，我胳膊一点肌肉都没有

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你会跳钢管舞不是应该有非常强大的核心吗

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力量训练是最优解，人们低估了一定的肌肉量带来的益处，不仅美观，还可以保护关节，稍微提高代谢，让减脂更快，力量训练也可以增加骨密度，减少骨质疏松，不然四十岁以后打个喷嚏都可能骨折。什么普拉提 瑜伽 力量训练都来上！

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亲爱的，那个硬拉的时候，腰这里不要反弓，腹部往里收，顶回去，下背部一条直线，不然伤腰

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想问一下up主 韩国人是用什么app看综艺的呐

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出个cos?

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这点强度塑型得了，减脂别想

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变化挺大

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做个美女好累[吃瓜]

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一个月800! 这样的店可以给我来一打嘛 性价比实在是高

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多做点家务就瘦了[吃瓜]

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我也在减肥减脂 一个多月瘦了6-7斤 最开始一个月都没怎么瘦，就是天天运动，不吃零食那些，后面用16+8了才掉的多一点，还是得饿啊[委屈]

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洁丽雅太自律了，爱了爱了[给心心]

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男生可以练吗？[星星眼]

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这腿爱了爱了

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