【冲刺】25分钟纯站姿、犄角旮旯燃脂塑形，两天肚子小一圈！

猫叔的视频挺好的，我之前205斤，跟着猫叔的视频训练配合控制饮食摄入4个月减到167了，停止训练5个月了，现在继续恢复减脂，目标150[打call]年底回来看能不能成功

♥ 7 ↩ 2

猫叔的减脂视频还是非常可观的，我有时候跑步5km才消耗350大卡，猫鼠的操有时候跳上两遍就抵得上了

♥ 1

今晚就练起来。下腹一直不变小，有没有b友懂的[25年度表情包_一]

♥ 4 ↩ 3

第一个动作会膝盖痛咋办啊

一个月瘦了12斤 今天练了两轮，第一轮结束的时候都有点扛不住了，硬撑着（评估过心率）把第二轮练完了（过程中休息了好几次）。干了652千卡，暴汗[热]

♥ 2 ↩ 1

深蹲一但偷懒了后就真的不想干啊，宁愿爬楼梯

♥ 1 ↩ 1

我试试一个月

膝盖不太好的可以练吗

加上负重手环就是力量训练吗

猫叔，俩轮可以分上下午各来一次还是说最好一次做完俩轮

↩ 1

怎么练，下腹就是纹丝不动，一点都没有消减的迹象，是咋回事？[大哭]

为什么每天爆汉一小时，吃饭也控制住了，但体重不降？？？和以前容易降体重区别就是现在消化不好，经常不吃都饱饱的。 我该咋办？？

↩ 3

👍

[打call]

第一[打call]

[doge_金箍]大胃袋变小胃袋，196斤到157斤。继续努力

♥ 8 ↩ 2