将棋部的学姐八乙女漆 2022-06-17 看到评论区有人嘲讽说相信这些谎言的人是因为“懒”，我不敢苟同。我个人很反对轻易地将人扣上“懒”的标签。 要知道，一个长期去健身房的人，不是因为他每天都在用意志力逼自己去，和自己的惰性做斗争，而只是因为他去习惯了而已。他不仅不会逼自己，在自己状态不好时，想偷懒时，也会允许自己偶尔的放纵，与自己和解。 因此我更愿意相信那些人只是因为没能在机缘巧合下养成健身的习惯，没有足够好的运气看到范老师这种专业而认真的视频，而并不是“骨子里懒”。 ♥ 1124 ↩ 33
哎呀呀我的宝贝 2022-06-18 165高-135斤最近每天快走1小时+坚持了10天了，瘦了4斤。没做局部运动，腰明显紧致了，明显细了[呲牙]学习一下知识，希望接下来的20天再瘦4斤[呲牙][呲牙][呲牙]。更希望能养成习惯，不需要坚持的长期进行下去。 ♥ 234 ↩ 24
风华正茂老方丈 2022-06-20 我是从卓叔那边过来的瘦子，我不用考虑减脂的事，但为什么要给人简单的扣上懒的帽子，健身不可能一开始就一步到位，本来就是个慢慢试错的过程，谁能说自己开始的时候没有走弯路啊 ♥ 120
saber污王 2022-06-18 我182斤，看某荷app我的基础代谢是2000千卡，我一天饮食摄入最多1200千卡，然后有氧无氧结合，主要是早晚跳绳加起来一小时，消耗800千卡，我是不是得多吃点才不影响基础代谢。 ♥ 71 ↩ 28
会哭的猪 2022-06-21 锻炼的或者准备锻炼的人有一点无关健身的知识点要知道，人的意志力是有限的，所以要刻意给自己设置放松的时刻，比如锻炼一周就去吃烤肉，休息一下，同时为了防止无限放松下去，要规定明确的量，比如吃一顿烤肉，放松一天。 ♥ 19
Comments
光头，白衬衣，教室。似曾相识的剧情，就是国家不一样
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看到评论区有人嘲讽说相信这些谎言的人是因为“懒”，我不敢苟同。我个人很反对轻易地将人扣上“懒”的标签。 要知道，一个长期去健身房的人，不是因为他每天都在用意志力逼自己去，和自己的惰性做斗争，而只是因为他去习惯了而已。他不仅不会逼自己，在自己状态不好时，想偷懒时，也会允许自己偶尔的放纵，与自己和解。 因此我更愿意相信那些人只是因为没能在机缘巧合下养成健身的习惯，没有足够好的运气看到范老师这种专业而认真的视频，而并不是“骨子里懒”。
♥ 1124 ↩ 33
两个人上去急救，一个人录像，是因为怕被讹吗[doge]
♥ 502 ↩ 4
这教室勾起了我的回忆，去浏览器了，你们先看。
♥ 282 ↩ 5
165高-135斤最近每天快走1小时+坚持了10天了，瘦了4斤。没做局部运动，腰明显紧致了，明显细了[呲牙]学习一下知识，希望接下来的20天再瘦4斤[呲牙][呲牙][呲牙]。更希望能养成习惯，不需要坚持的长期进行下去。
♥ 234 ↩ 24
呜哇 社恐真的和健身房无缘！
♥ 120 ↩ 58
我是从卓叔那边过来的瘦子，我不用考虑减脂的事，但为什么要给人简单的扣上懒的帽子，健身不可能一开始就一步到位，本来就是个慢慢试错的过程，谁能说自己开始的时候没有走弯路啊
♥ 120
这些谎言不是因为蠢才信~而是因为懒才信
♥ 103 ↩ 9
压力型肥胖有什么好办法吗？一焦虑就想吃，一吃就胖
♥ 72 ↩ 12
课代表总结:1、局部运动减肥没效果，更多的是肌肉关节带动脂肪。2、应对方式，局部塑型，改变体态，改变不良习惯
♥ 72
我182斤，看某荷app我的基础代谢是2000千卡，我一天饮食摄入最多1200千卡，然后有氧无氧结合，主要是早晚跳绳加起来一小时，消耗800千卡，我是不是得多吃点才不影响基础代谢。
♥ 71 ↩ 28
早上起来肚子平的，到晚上就特别大。是鼓，撑起来了那种，位置靠下。是什么原因呢
♥ 35 ↩ 10
范老师视频内容干货 不过只讲了原理 你说那些10分钟跟练没什么用 建议你自己出个减脂的运动[干杯]
♥ 28 ↩ 1
看卓叔视频鼓励鼓励肌肉自己张，然后看头哥视频把脂肪吓死，我觉得我未来可期[妙啊][妙啊][妙啊]
♥ 24 ↩ 1
哦 懂了，谢谢，能看看你的腹肌吗？
♥ 23 ↩ 2
核心强一点，我走路或者多站一会儿也不会腰痛了，估计是体态也改善了
♥ 21
锻炼的或者准备锻炼的人有一点无关健身的知识点要知道，人的意志力是有限的，所以要刻意给自己设置放松的时刻，比如锻炼一周就去吃烤肉，休息一下，同时为了防止无限放松下去，要规定明确的量，比如吃一顿烤肉，放松一天。
♥ 19
爬楼梯最好减脂了
♥ 15 ↩ 7
我觉得那个广告里的机器还是有用的，只 要 频 率 足 够 高，打碎了脂肪细胞肯定能减脂
♥ 15 ↩ 20