在家能有的身材，去什么健身房

教练，我想练这个[doge]

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根本不可能只靠弹力绳练出很好的肌肉

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我去，肌肉吉田直树

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然而90%的人买回来就是吃灰的命 能坚持健身的人 只有10% 绝大多数人想练 但坚持不下来

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[doge]

♥ 29 ↩ 1

这个绳子从门缝里面弹出来，弹到QQ了，被强制卸载了[大哭][大哭][大哭]

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有人开门咋办啊 哥[doge]

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在家就一起练起来（雪峰音）

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健身房普遍还是更好的选择，因为器械丰富、重量可调，而且场地大还带有氧功能区，安全性普遍比家里自己倒腾更高，还有很多志同道合的人可以请教，有时你居家健身走了两三年的弯路，差的只是人家善意的随口一提点，而在家的唯一优点仅仅只是省钱，但是现在办张年卡能花几个钱，省下来的这点钱够不够你一个月饭钱，充个游戏都是路边一条，钱是赚出来的不是省出来的。

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弹到裆部怎么办

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有什么简单一点的方法能瘦肚子吗，我的肚子有点大。

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这次的演示怎么没有语音控制系统了[doge]

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没用的，在家健身大多数人都坚持不了，去健身房不仅是为了器械，也是为了氛围[doge]

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我已经拉断了一套了[笑哭]增肌效果很不明显，基本没啥效果

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我之前就喜欢用门夹，用久了门变形脱位了，现在关上都费事

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抖音买了一个，强度不够，更适合初学者用用

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没有配合发声 训练能有效么？

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拉力绳不好练，因为它的力量是变化的

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其实就是卖货的而已

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