伽百列娜 2026-06-09 说到small talk我真的太有发言权了，我在纽约的一个银行上班，必须要学会smart talk，你要展现你的友好。这样子跟客人聊多了，真的就是张嘴就来了，也不会有心理抵触，看到任何人在路上都可以聊两句。有时候在路上看到穿的好看的路人我也会去夸他们。感觉整个人都变得很大方，很舒服。 ♥ 65
积把猫 2026-06-08 是的，用多元文化来抵御这个焦虑，不进入传统容貌审美的霸权之中，对抗资本也是一样的思路，你可以有钱牛逼，但是我看都不去看你，我发明我自己的娱乐和审美我自己的等级阶层，我们拒绝你的这种思路 ♥ 65 ↩ 2
turnituppp 2026-06-08 创作者在拿起设备记录眼前的景象时会不会因为专注于屏幕而错过了一些自己的眼睛和世界的真实连接呢？有时候感觉全身心投入到环境里去享受它和记录这一切，是会矛盾的，两位创作者怎么看[妙啊] ♥ 54 ↩ 7
SystemFault 2026-06-08 克服容貌焦虑太简单了，你无非是想凭借容貌得到什么而又得不到罢了，很简单，换条路，凭借实力或者其他去得到 且容貌本身就是一个不可靠，随时间递减，多你一个不多，少你一个不少，你把人生寄托在这么一个不可靠的东西上，你不焦虑谁焦虑？ ♥ 26 ↩ 7
胖胖corgi 2026-06-09 说点务实的吧。 普遍性的容貌焦虑最大的问题，在于“颜值”的价值和属性实在是太难定量了。 1、我们每个人内心其实都认可“颜值”不能代表你这个人，但具体在现实生活中，长相往往就是标记你人格属性的第一优先级的属性，这个属性在不同的场景有多大的权重，是完全模糊的 2、颜值的价值，这个就更可怕了，所有人都知道存在所谓的颜值红利，但怎么样的颜值能吃到，能吃到多少，通过什么方式吃到，以及无论长相好坏在个人价值上的影响完完全全无法定量统计 3、颜值客观上是有一个很大的主动或被动的波动区间的，这就更让颜值对个人的意义的不确定性“雪上加霜” 所以颜值问题几乎触及了所有“焦虑”的核心症结，你既不能无视他，也不能否定它，更不能确定它，这三点让“颜值焦虑”成为了一个牢不可破的“稳定”死结，即——只要你陷入颜值焦虑，那走出来真的是比其他所有让你焦虑的问题要男的多得多的事。 具体改善方法，在逻辑上就是尝试在这个三角形里，找到那个对你而言相对最容易攻破的 1、对自我身份认定比较有信心的，可以从第一点攻破，也就是放下“颜值定义你是谁”这种执念，可转移到你的其他身份标签上（关系标签，职业标签，成就标签）或寻求一些新的身份认同，比如参与某些公共活动，积极拓展自己的“斜杠身份” 2、颜值价值上，这个说起来最容易但做起来最难，也就是搞钱搞权，让你用现实的物质和资源累积，来对颜值的价值脱敏，邪修的法子就是搞投资，创业，让自己的精力有意识投入在资源积累上，而不是上班这种比较被动的拿死工资的模式，同时避免在明显需要颜值的圈子里搞钱（网红，模特，自媒体主播） 3、自律起来更容易的，可以通过实现对形象的掌控感来缓解第三点，比如减肥，健身，积极尝试一些穿搭，发色发型，乃至于一些相对没那么离谱的外形尝试（打耳洞，唇钉，化妆，纹身就不要了）也就是通过实际投入和自律，来实现自己对自己形象的掌控。 注意：这三个方法本质上都不是靠单纯脑子和心里去想来实现的，都是需要通过现实实践来完成的，或者说，所有的负面情绪本质上都需要现实生活的调整，选择，执行来解决，而不是单纯靠心理建设来搞定。 ♥ 19 ↩ 1
Gracebein 2026-06-09 翻家庭相册的时候看到2001年时去外地参加一个叔叔婚礼的照片。我家包括所有亲戚都是超级普通的小市民，没有任何一户能称得上是富裕，但照片上的所有人，男士无论老少都穿西服打领带，女士全都穿了成套的洋装或搭配得体的礼服。但近些年再也没有这样的穿着了，任何摆酒的场合，几乎所有人都穿得很休闲，或者说很不讲究，偶尔有几个看得出来稍有打扮的，一定是女性。大家都说这是因为现代人在穿衣上更自我了，更加注重舒适了，但那时婚礼上打扮得体的男女老少们也没有不舒服啊。 ♥ 4
belittled 2026-06-15 我是一个非常焦虑的人，最让我焦虑的是对遇到“不好的人和事”的可能性的焦虑，包括且不限于在公共场合遇到没素质的人，或者是和不好的人打交道，或者是每次出国旅行会害怕遇到歧视现象，甚至去一个新的理发店也很怕头发被剪毁但是店里的人很mean。其实这些事情好像都不是大事，我说出来都觉得不好意思，他们本身都没有因为担心他们发生而产生的焦虑让我难受，而且我客观地知道生活中遇到的好人也多得多，心理咨询师和ChatGPT开导的话都千篇一律。我想问问你们有什么好的忠告吗[酸了] ♥ 3 ↩ 2
Comments
说到small talk我真的太有发言权了，我在纽约的一个银行上班，必须要学会smart talk，你要展现你的友好。这样子跟客人聊多了，真的就是张嘴就来了，也不会有心理抵触，看到任何人在路上都可以聊两句。有时候在路上看到穿的好看的路人我也会去夸他们。感觉整个人都变得很大方，很舒服。
♥ 65
是的，用多元文化来抵御这个焦虑，不进入传统容貌审美的霸权之中，对抗资本也是一样的思路，你可以有钱牛逼，但是我看都不去看你，我发明我自己的娱乐和审美我自己的等级阶层，我们拒绝你的这种思路
♥ 65 ↩ 2
创作者在拿起设备记录眼前的景象时会不会因为专注于屏幕而错过了一些自己的眼睛和世界的真实连接呢？有时候感觉全身心投入到环境里去享受它和记录这一切，是会矛盾的，两位创作者怎么看[妙啊]
♥ 54 ↩ 7
最近的更新频率相当精彩 比追番更爽
♥ 31
提问：从小到大总是很难纯然地享受幸福，总容易在快乐的顶峰因想到这份心境将转瞬即逝而感伤。如何摆脱这种性格底色里的悲观？
♥ 27 ↩ 6
克服容貌焦虑太简单了，你无非是想凭借容貌得到什么而又得不到罢了，很简单，换条路，凭借实力或者其他去得到 且容貌本身就是一个不可靠，随时间递减，多你一个不多，少你一个不少，你把人生寄托在这么一个不可靠的东西上，你不焦虑谁焦虑？
♥ 26 ↩ 7
说点务实的吧。 普遍性的容貌焦虑最大的问题，在于“颜值”的价值和属性实在是太难定量了。 1、我们每个人内心其实都认可“颜值”不能代表你这个人，但具体在现实生活中，长相往往就是标记你人格属性的第一优先级的属性，这个属性在不同的场景有多大的权重，是完全模糊的 2、颜值的价值，这个就更可怕了，所有人都知道存在所谓的颜值红利，但怎么样的颜值能吃到，能吃到多少，通过什么方式吃到，以及无论长相好坏在个人价值上的影响完完全全无法定量统计 3、颜值客观上是有一个很大的主动或被动的波动区间的，这就更让颜值对个人的意义的不确定性“雪上加霜” 所以颜值问题几乎触及了所有“焦虑”的核心症结，你既不能无视他，也不能否定它，更不能确定它，这三点让“颜值焦虑”成为了一个牢不可破的“稳定”死结，即——只要你陷入颜值焦虑，那走出来真的是比其他所有让你焦虑的问题要男的多得多的事。 具体改善方法，在逻辑上就是尝试在这个三角形里，找到那个对你而言相对最容易攻破的 1、对自我身份认定比较有信心的，可以从第一点攻破，也就是放下“颜值定义你是谁”这种执念，可转移到你的其他身份标签上（关系标签，职业标签，成就标签）或寻求一些新的身份认同，比如参与某些公共活动，积极拓展自己的“斜杠身份” 2、颜值价值上，这个说起来最容易但做起来最难，也就是搞钱搞权，让你用现实的物质和资源累积，来对颜值的价值脱敏，邪修的法子就是搞投资，创业，让自己的精力有意识投入在资源积累上，而不是上班这种比较被动的拿死工资的模式，同时避免在明显需要颜值的圈子里搞钱（网红，模特，自媒体主播） 3、自律起来更容易的，可以通过实现对形象的掌控感来缓解第三点，比如减肥，健身，积极尝试一些穿搭，发色发型，乃至于一些相对没那么离谱的外形尝试（打耳洞，唇钉，化妆，纹身就不要了）也就是通过实际投入和自律，来实现自己对自己形象的掌控。 注意：这三个方法本质上都不是靠单纯脑子和心里去想来实现的，都是需要通过现实实践来完成的，或者说，所有的负面情绪本质上都需要现实生活的调整，选择，执行来解决，而不是单纯靠心理建设来搞定。
♥ 19 ↩ 1
在中国small talk 很容易被误解为一种‘嘲讽“
♥ 8
内心其实有认真克服容貌焦虑，穿搭上也变得随性，但是因为基因开始逐渐脱发后还是会时不时焦虑
♥ 8 ↩ 1
想问一下up有没有什么闲聊的小技巧，感觉自己不太擅长闲聊，但又有点忍受不了空气一直保持安静，尤其是对不熟但是想变熟的人[doge]
♥ 8 ↩ 1
质量好高！现在看不到很多这么有深度的节目了
♥ 6
井越好像一直快偏出去了，史里芬有两三次给他掰回来了[笑哭]
♥ 6 ↩ 5
对一个喜欢了很久，关系很好的异性朋友到底要不要表白，没表白总是内耗，表白又怕失去这段友谊。。。
♥ 4 ↩ 9
翻家庭相册的时候看到2001年时去外地参加一个叔叔婚礼的照片。我家包括所有亲戚都是超级普通的小市民，没有任何一户能称得上是富裕，但照片上的所有人，男士无论老少都穿西服打领带，女士全都穿了成套的洋装或搭配得体的礼服。但近些年再也没有这样的穿着了，任何摆酒的场合，几乎所有人都穿得很休闲，或者说很不讲究，偶尔有几个看得出来稍有打扮的，一定是女性。大家都说这是因为现代人在穿衣上更自我了，更加注重舒适了，但那时婚礼上打扮得体的男女老少们也没有不舒服啊。
♥ 4
17:32 感谢井越回答！[星星眼]
♥ 4
哈哈哈哈哈哈结尾还要营业一下cp说是[doge]
♥ 4
我也觉得是多元是没没问题的，单一的审美是一种暴力。但是矫枉过正的问题是，多元文化逐渐成了整体，有时候还会以暴力对待“普通审美”
♥ 5
同意井越 不同意史里芬
♥ 5
提问：两位老师怎么看待优绩主义？我发现我还是对抗不了优绩主义。两位老师有对抗过吗？有因为它而焦虑过吗？
♥ 3
我是一个非常焦虑的人，最让我焦虑的是对遇到“不好的人和事”的可能性的焦虑，包括且不限于在公共场合遇到没素质的人，或者是和不好的人打交道，或者是每次出国旅行会害怕遇到歧视现象，甚至去一个新的理发店也很怕头发被剪毁但是店里的人很mean。其实这些事情好像都不是大事，我说出来都觉得不好意思，他们本身都没有因为担心他们发生而产生的焦虑让我难受，而且我客观地知道生活中遇到的好人也多得多，心理咨询师和ChatGPT开导的话都千篇一律。我想问问你们有什么好的忠告吗[酸了]
♥ 3 ↩ 2