4大关节损伤如何治？一条视频全讲透！

鹏哥。去医院检测半月板撕裂韧带交叉，医生要我静养，我养一年了还是没好。现在多走会路右边膝盖就会有点疼痛感，带护膝走一天都没事。有时候用多了，膝盖摸上去会热热的。啊哈哈，鹏哥书护体。[星星眼]

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走路走个三四公里，膝盖就疼😣

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有时候膝盖打直会突然刺痛一下，其他时间都感觉还好，这是什么问题啊

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鹏哥，盘状半月板损伤怎么练能减少损伤

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这个叫b站是吧，视频都好有趣啊，萌新请多关照( ・ω・)

感谢鹏哥的科普，很受益！

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颈椎病啊！各种颈椎、背部的疼痛都是啥问题？往上各种锻炼方式靠不靠谱？这种常见职业病应该想看的人很多吧？

躺床上大腿根部会有麻痹感怎么个事 去检测医生又说没事 但我每天睡觉那都难受[藏狐]

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这个内容很好，是还有一部分没放出来吗？因为如果有如何预防这几个关节出现病痛的内容就更好了

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本人天生肩胛骨发育不良，现在是习惯性脱位+韧带松脱。练上身动作就得很久恢复，不过还好我才35岁，还有大把时间慢慢进修。希望有天我也能有麒麟臂、八块腹肌。

这个医生长得好帅。

鹏哥，我平躺，然后右腿抬起到放下，每次都能听到髋关节或者是脊柱那里有咔哒一响。有医生说是我髋关节太紧张了，是这个原因吗？有没有什么治疗办法？

感谢科普。

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