脑子用多了，会坏掉的｜中国南极村Vlog
Description
通过剖析失眠的原因：强迫性思考，提出一个解决方法：观察但不思考。比如观察大自然。
希望这支视频能带给大家治愈，努力前进的同时，停下来休息一下吧：）
附录：1.内容里略微浅薄地提到了一些书籍，包括《当下的力量》《娱乐至死》《我将宇宙随身携带》。
2.这个公益项目叫： 任鸟飞；另外“防鸟撞贴纸” 也可以是任何贴在玻璃上的贴纸！
通过剖析失眠的原因：强迫性思考，提出一个解决方法：观察但不思考。比如观察大自然。
希望这支视频能带给大家治愈，努力前进的同时，停下来休息一下吧：）
附录：1.内容里略微浅薄地提到了一些书籍，包括《当下的力量》《娱乐至死》《我将宇宙随身携带》。
2.这个公益项目叫： 任鸟飞；另外“防鸟撞贴纸” 也可以是任何贴在玻璃上的贴纸！
Comments
很多时候我们并非乐于思考，而是信息上瘾。思考并不一定让人快乐，相反蛮痛苦的。但是信息摄入可以，抖音，无实际用途的书籍都可以构建一个逃避现实问题的小屋，以疏解紧张的神经。 所以真正快乐的事逃避了思考现实中的种种问题，而非真正的思考。 如果外界压力减少，自然不用逃避，也就无需用到那么多无聊的信息摄入，就可以有步骤的做一些身边力所能及的事情了。
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这不就是我的现状吗？上了大学了之后基本上每天都在熬夜，每天都刷好几个小时的手机。其实每天就是几个APP来回转，也没有什么有意思的事情，但是好像我就是离不开它，每天刷新着没有意义的信息。现在感觉自己的注意力和精力视力都大不如前了。谁能想到我初中高中可以连续三个月不碰手机呢，不知道为什么那个时候可以过来，现在就好像离开手机无法活下去一样😢
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很符合我的现状，思维被迫性的根本停不下来，无法专心做事，精神和心理状态都很差（不止是互联网的影响，还有个人经历），唯有休息和沉浸某种事物能让我静下来。走路时观察马路、砖的纹路，观察花草树木的形态，感受它们的质感，沉浸自然之中。刚才看了一个关于“决策思考”消耗日常精力的视频，讲的也很符合我的状态。想要摆脱这种内耗，可我是infp，总是循环往复难以摆脱……
♥ 705 ↩ 24
经常胡思乱想到睡不着的宝宝建议先把微博小红书这种大社交平台删掉，给自己的大脑腾出喘息的空间，看看窗外的景色发发呆～
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关注了一位观鸟博主，真的超级治愈，每次看完视频都感觉做了一次大脑按摩
♥ 154 ↩ 4
放弃思考后，你会发现，人生开始慢慢消失，你积累的知识变成虚无来找你了，这就是信息化后最主要的矛盾。 思考你将没有自己的人生，放弃思考你积累的知识会变成诅咒缠上你。
♥ 121 ↩ 2
让我想到《九三年》那句话：人类尽管破坏，毁灭，夏天依然是夏天，百合花依然是百合花，星辰依然是星辰
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是的，人要警惕思考的懒惰，同时也要警惕过度思考的泥潭。最近太多太多的碎片信息，大到世界战争小到网红带货，我的脑子好像在被这些信息不停地被迫主动地去转动。我听到内心的我在说：我有点累了，我要休息一下。
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我高三，天天回家就抱着手机，学习都是在学校里完成的，感觉真的要完蛋了。。。。。。
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我夏天失眠的时候就会找点自己喜欢的事，关掉手机让自己忙起来然后多出去走走就不会胡思乱想了[大哭]
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我思故我在。
♥ 31 ↩ 6
一天不吃饭，就没那么多能量分给大脑了，也就不会做无意义的思考了 还有就是长时间的重体力劳动，会让你整个人处于疲倦状态，也不会进行精神内耗了
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【内容总结】 本视频主要讨论了强迫性思考引起的失眠问题，并提出了观察但不思考的解决方法，以观察大自然为例。视频介绍了一些相关书籍，包括《当下的力量》《娱乐至死》和《我将宇宙随身携带》。视频还提到了一个关于保护鸟类的公益项目，以及如何通过购买防鸟撞贴纸参与公益。通过到广东湛江市一片栖息地观察鸟类，强调了观察大自然的治愈作用。 【时间线】 - 00:00 - 视频介绍了强迫性思考引起的失眠问题，并提出了观察但不思考的解决方法 - 00:25 - 介绍了一位剑桥大学的心理学教授的观点，强迫性思考是一种不必要且有害的思维习惯 - 01:41 - 介绍了历史上一些喜欢观察鸟类的艺术家，表明观察鸟类可能带来内心平静 - 02:36 - 介绍了中国南极村作为候鸟迁徙路线的栖息地，强调了保护鸟类栖息地的重要性 - 03:53 - 通过观察鸟类的例子展示了鸟类的多样性和活泼可爱的特点 - 04:47 - 提到了观鸟活动和如何参与保护鸟类的公益项目 - 05:44 - 强调了观察大自然的价值和治愈作用 【可能感兴趣的问题】 (触发提问请回复: 问一下+问题) 1. 视频中提到的《娱乐至死》这本书内容是什么？ 2. 为什么建筑的反光玻璃会对鸟类造成伤害？ 3. 怎样参与保护鸟类的公益项目？ 内容由AI自动总结, 总结内容仅供参考~ @荷风清响 触发了视频总结, 触发方式是 @有趣的程序员 总结一下
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我是高一的时候，每天晚上失眠，想很多比较深刻的问题，那段时间也是我进入和解决虚无主义的时段。现在高二了，想的少了，明明我意识到自己还有很多问题待解决，但是思考停滞住了，晚上回家就困，也不想什么，太久不经历那种虚无感和深刻感，让我很没有安全感啊。
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困扰我的是我不知道为什么会睡不着，没事情需要思考也没有什么要焦虑，但就是睡不着，可能人太亢奋了[笑哭] 鸟的话，广东目前还蛮多鸟的，我家就飞进来过很多鸟，最猛那一年，家里的树上有三四个鸟巢 我每次看一群鸟的一起翱翔都会感觉真的很震撼，有机会大家一定要去看看
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让花成花，让树成树。
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小树看大树：我永远无法长得这么大，我努力有个屁用 小鸟落在小树上：我超tm爱这棵树
♥ 13
主动思考，深度，广度，锻炼思考力， 而不是背迫接收信息，杂乱无序的各种信息，这才是需要去减少和避免的
♥ 11
要有专注模式，也要有发散模式。就想保持好睡眠一样重要
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中国的鸟类保护宣传太少了，感谢up的发声！其实我们的周边都生活着很多鸟类，公园绿化带都有，用心去观察可以看到，每个季节都有不同的小鸟来繁殖，观鸟很有趣的！
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